如果身边的家人或者朋友得了抑郁症，你会提供帮助吗？

有人说自己的生活本身就已经充满压力了，真的没有精力再去帮助别人解决那么多的负能量，与其受累也不一定得好，还不如干脆就不帮忙，过好自己的日子。

有人说我会尽我所能的去帮助，希望自己的陪伴和鼓励能够让对方早日战胜疾病，更坚强勇敢的活着。

也有人说我曾经真心的帮助过抑郁的人，但也许我是高估了自己的能力，不仅我自己被压抑的情绪包围，朋友还觉得我不能真心体会她，所以我觉得即使提供帮助，也要好好考虑方式方法。

没错，抑郁的人本身所带有的压抑感和负面情绪就比较严重，如果自己本身承受能力就比较弱，很容易被抑郁的情绪所感染影响自身的生活。

所以，面对身边人抑郁这个问题，你有权利直接告诉对方无法提供专业帮助，并劝告ta去面诊医生，接受专业的治疗。

如果你想要给抑郁的人提供帮助，可以参考以下这4点：

抑郁症是一种精神心理疾病，并不是一个简单的情绪问题，会给人身心带来双重折磨，且带来的不适感也是全身的，它会让人变得意志消沉、思维迟缓、逻辑混乱、肠胃不适、躯体疼痛等。

整个人仿佛被置身于绝望的深渊，患者需要相当长的一段时间才能够走出抑郁。所以千万不要急于求成，也不要心灰意冷因为它是可以治愈的！

要记住朋友也好家人也好，作为非专业人士你能做的事情是有限的，不要将所有都归为自己的任务，否则你自身会身心疲惫。

结合自身情况，给予陪伴，如果可能要劝说TA尽早接受专业治疗，精神科医生或者是心理咨询师都可以。

陪伴在ta身边，并告诉ta并不孤单，你一直会在身后支持和陪伴；

承认他身体上的不适，并告诉他这并不是他的错，只不过是生病了；

肯定他的努力，鼓励他已经做的很好，而且终有一天会战胜抑郁的；

询问对方的感受和需求，根据自身实际情况给予帮助，比如带他出去走走逛街看电影等。

抑郁的人本身就非常敏感，而且会自我否定和指责，因此在与对方交流时语气应该自然平和。

如果你内心很抵触就不要靠近他，否则带着抵抗的情绪对方是能够感觉到的，而且很可能起到负面作用！

最后，我再提醒大家一句，抑郁症是一种精神类疾病，只依靠亲朋的帮助很难恢复正常，建议及时就医接受治疗，目前抑郁症的治疗方式有，药物治疗、心理治疗和物理治疗这三种方式，原则上中度以上的抑郁症就应该药物治疗，但具体采用什么样的治疗方式，还要考虑抑郁症的诱因以及患者本身的经济实力情况。

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