现代人工作、生活节奏快，压力大，诱惑多，思虑多，很多朋友都有各种那个各样的不适，多以精力不足，神疲力惓、失眠健忘、早生白发、房事不力、腰酸背痛等等多见，而这些症状基本都与肾有关，一旦求医问诊，都离不开个肾虚二字，所以有十男九虚等说法。

而很多朋友也因此尝试了很多补肾的方法，或食疗、或药物、或补品，但很多时候效果不明显，甚或感觉越补越虚了，这是为什么呢？正确的补肾方法是什么呢？今天我就从中医角度为大家解析一二。

肾和五脏的关系：

这个实际就是最常见的补肾误区，很多人以为肾虚了补肾就行了，但实际上没有效果，原因在于把肾虚当成一个独立的问题，头疼医头，脚疼医脚，当然没有效果了。因此，在补肾之前，首先要了解肾和五脏的关系。

心肾相交：心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。如果心火亢于上，不能下交于肾，或肾水不足，不能上济于心，则称为心肾不交，可出现心悸怔仲、心烦、失眠多梦、五心烦热、眩晕耳鸣、腰膝酸软，或男子梦遗，女子梦交等“心肾阴虚火旺”的证候:若肾阳虚衰，不能温化水液，阳虚水泛，则可出现畏寒、尿少、水肿、心悸、心慌等心肾阳虚，水湿泛滥的证候。

肝肾同源：肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。肝和肾均内藏相火，相火源于命门。肝和肾虚实密切相关，相互制约，因此如果肾虚一般肝也虚，称为肝肾不足。肝肾不足，主要是阴虚。就是说精血虚少。这样会出现头晕，目干涩，也可能出现双手振颤现象，也有可能会中风等等。

脾肾先天和后天：中医认为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，所以肾与脾胃是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难 ，伴有腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。

肺肾相生：肺属金，肾属水，又叫“金水相生”。根据中医理论，肺金和肾水是母子关系。在生理功能中，肺和肾互相配合互相影响，这就叫“肺肾相生”。在病理方面，肺气虚损可以导致肾气衰弱，这是“母病及子 ”相反，肾气衰弱也可以导致肺虚，称之为“子病累母”。肺肾气虚的症状是呼吸浅短难续，咳声低怯，胸满短气，甚则张口抬肩，倚息不能平卧，咳嗽，痰如白沫，咯吐不利，心慌，形寒汗出，面色晦暗，舌淡或黯紫，苔白润，脉沉细无力。

不同情况的对症调理方法

心肾不交：证候：心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数。治则：滋阴养血，补心安神。主方：天王补心丹合朱砂安神丸加减。方药：生地、玄参、茯苓、五味子、当归、朱麦冬、柏子仁、酸枣仁、黄连。

肝肾不足：症候：起病缓慢，渐见肢体萎软无力，尤以下肢明显，腰膝酸软，不能久立甚至步履全废，或伴有眩晕耳鸣，舌咽干燥，遗精或遗尿，或妇女月经不调。舌红少苔，脉细数。治则：补益肝肾，滋阴清热。常用方剂：虎潜丸加减。方药：黄柏、龟板、知母、生地黄、陈皮、白芍、锁阳、虎骨（用狗骨代，炙）、干姜。

脾肾阳虚：症状：形寒肢冷，面色晄白，腰膝酸软，腹中冷痛。小便不利、肢体浮肿，甚则腹胀如鼓；或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频多。舌淡胖或边有齿痕，舌苔白滑。脉沉细无力。治则：温补脾肾。代表方剂：真武汤、附子理中汤。方药：附子、白芍、白术、干姜、茯苓、桂枝、党参、炙甘草等。

肺肾气虚：症候：咳嗽喘促，呼多吸少，动则喘息更甚，形瘦神疲气不得续，汗出，肢冷面青，甚则肢体浮肿，小便不利，心悸不安，舌质淡嫩，苔薄白，脉沉细数。治则：补肺纳肾，降气平喘。方药：补虚汤合参蛤散。方中用人参、黄芪、茯苓、甘草、蛤蚧、五味子、干姜、半夏、厚朴、陈皮

按照中医的理论体系，人的五脏按照五行原则相生相克，互相关联，不可能出现单一脏腑的问题，一定是互为因果的，所以要补肾也好、补肝也好、补心也好，都必须综合去看，切不可一叶障目，身体的平衡是非常精微的，只补一个，不但可能没有好的效果，反而有可能打破身体平衡造成，一定要慎之又慎！