一般情况下，女人到了45岁到55岁这个阶段，往往都会绝经。这不仅意味着身体机能会逐渐下降，开始进入衰老的阶段；更意味着免疫系统已步入衰弱期，很可能诱发多种异常疾病。

绝经期的到来，卵巢功能下降，雌激素的分泌也随之减弱。此时女性如果还不开始重视自我养护与调理，很快将要“垂垂老矣”，容颜俱损。所以大多数女性都非常非常害怕绝经期的到来。实际上，只要做好适当的保养措施，还是能有效延缓衰老进程的。那么，绝经到底是好是坏？绝经期后究竟该如何保养？让小编来为你一一解答。

50岁了还是会来月事，这正常吗？

正常情况下的绝经年龄大概在45岁到55岁之间；过早绝经意味着卵巢早衰，生殖器随之萎缩，整个人的状态会比同龄人糟糕很多；但如果55岁后还没有绝经的兆头，也可能是存在异常，最好前往医院做个全身检查。

女人到了绝经期，应该如何延缓衰老？

50岁是女人由盛转衰的重要阶段，此时还来月事的女人，说明身体尚且年轻强健，聪明的女性应该从此时就开始为减缓老化速度、年轻化、健康化早做准备了。那么具体应该怎么做呢？

一、清淡饮食，补充蛋白质

首先，应该改变不良的生活习性，若是嗜烟嗜酒，最好还是早点戒除；其次，不要过分重口味，少吃些重糖重盐的食物，保持清淡的口味；此外，可以多摄入一些富含蛋白质营养的豆类、胶原蛋白类、钙类食物，一方面能够弥补雌激素分泌不足、胶原蛋白流失的问题，另一方面也能够避免骨质疏松症的发生。

二、加强锻炼

有氧运动时的排汗过程中能够有效祛除人体内的毒素废物，提高新陈代谢的工作效率，有效增强免疫力，降低患病的几率。此外，坚持运动的人往往会比同龄人看起来更加有活力、有精神，因为锻炼能促进血液循环速度，使气血充分滋养全身，反应到脸上便是脸色红润有光泽，精神振奋不萎靡。所以建议女性可以加强锻炼，尝试游泳、瑜伽、慢跑等轻松的运动方式，让自己松松筋骨，畅通血脉。

三、保持充足的睡眠

熬夜会使人体器官机能得不到充分休息，直接导致人体失衡状况的频发。所以年龄到了的女性最好能够在11点前入睡，既能养好精神，又能提高免疫力，改善身体素质。若是经常失眠多梦者，可以在睡前泡个热水澡，听听舒缓的曲子。

四、保持情绪稳定

长期保持一个积极的情绪，一种正能量的心态，可以有效抵挡病毒侵袭。俗话说，笑一笑十年少，乐观的年轻的心态就是延缓衰老的最大秘诀。这个年龄的女人大多都退休了，孩子也大了，能够拥有自己的私人时间，可以多约约伙伴外出走走，跳跳广场舞，打打太极拳，拥抱世界的同时也给自己一个重焕青春的机会。

五、多喝水

水是生命之源，建议女性们每天坚持主动喝2L以上的水，除了补充每日必须必要的水分，还能够促进排尿，让身体顺利泄出积累已久的毒弃物，有效延缓衰老程度。特别是50岁以上的女性，多喝水也可以保养肌肤，让皮肤水润光滑，减少色斑色素的产生。

总而言之，绝经是一种自然规律，随着年龄的增长每个人都会经历这个时期，所以不必过分恐惧。但是也要注意保养自己的身体，过早绝经对身体有害，过晚绝经也需要重视、及时调理。同时，女人还是要爱自己，尽早保养自己才不会有错。可以多补充营养，进行运动锻炼，让自己保持一种年轻人的心态。心态好，自然也会反应到精神面貌上！