苏女士，27岁，是一名小学老师，虽然还没到长斑的年纪，脸颊两侧却有着大量的斑片；按理说身为老师的苏女士，也不会有什么抽烟、喝酒等不好的嗜好，平时也都是在室内不会受过多紫外线的侵害，皮肤就算不能到吹弹可破的境地，但也不至于长斑啊。
后来苏女士趁着暑假前往医院进行检查，发现苏女士的面色黯淡，在颧骨、额头、眼皮上都有着深浅不一的斑片；后来医生给苏女士查看了舌像后，发现舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。这是典型的体内有淤血，面上的斑点，也正是因为血瘀引起的黄褐斑。
医生了解到苏女士平时也没有什么不良习惯，于是就问饮食上有没有什么偏好，苏女士想起，自己从半年前开始，吃饭的时候就养成了一个习惯，听完苏女士的描述后，医生恍然大悟，说道：就是这件事害了你啊。
一种比抽烟还容易长斑的食物，世卫组织呼吁停止服用，很多女性还不听
比抽烟还容易长斑的食物——泡菜
苏女士当上老师后，没事就会看一些韩剧来解闷，因此也开始效仿着吃一些泡菜，也是突然发现泡菜非常合适自己的口味，于是就买来很多的泡菜，甚至每顿饭都要吃上一些才感到满足。
医生告诉苏女士，长期吃这类腌制食物，其中所含有的大量盐分会吸取血液中大量水，使血液变得黏稠起来，代谢能力也会降低；因为代谢能力的下降，泡菜中添加的一些色素会与身体的杂质在血液中黏合堆积，血瘀形成，黑色素也随之在基底层滞留，随后传送至皮肤表层处也就形成了黄褐斑。
苏女士听完后，久久不能接受这个年纪便患上了黄褐斑，医生说道：长斑不用太焦虑，平时坚持做好这2个习惯，黄褐斑自然消退。
生活中2个好习惯，坚持做，黄褐斑离你远远的
1、营养素的补充
苏女士这类血瘀导致的黄褐斑，可以在饭后补充羊丹肽营养素，并且需要戒除顿顿吃泡菜的坏习惯。这样一来，羊丹肽就能更高效地发挥自己活血祛瘀、加速黑色素代谢的能力，从而使黄褐斑能慢慢淡化。
另外，坚持服用羊丹肽，不仅能够祛瘀增进血液循环速率，瓦解黑色素后实现黄褐斑淡化；还能帮助改善血液微循环，扩张血管，并释放出大量维生素、氨基酸等物质，更有助于滋养肌肤，增强好气色。
2、适当运动
有些女性一说起活血，率先想到的就是靠食补，但除了食补外还需要借助一下适当的自身运动来增进血液循环速率。女生可以适当参加一下慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，活血的同时还能提高免疫力，保持身体健康。
医生跟苏女士说，血瘀情况若是能早些发现，其实是可以制止长斑情况的出现的，女士应该多了解一些，早发现，早制止。
血瘀成斑前，身体会发生哪些变化？
1、经常会感觉到疲惫，感觉说话有气无力，缺少精神
2、面色苍白或者是暗黄，不仅面部皮肤发黄，手臂上可能还会有写小斑点
3、经期不稳、经量少或者是经色紫黯有血块，经前有时还有胸胁胀痛的感觉
4、手脚发凉，有时还会有头晕恶心的症状
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