高血脂是当今社会普遍存在的一种病症。许多人年纪轻轻就有高脂血症。如果你的血液中含有太多的脂肪，那么你的血管就会出现问题。当人们发现自己的血脂异常时，首先想到的就是饮食。节食是一个很好的方法。在了解什么能降低血脂前，我们应该先了解哪些食品会导致高血脂。

如果你身边有高血脂的"帮凶"，请注意：不要食用以下5种食物。

红烧肉

红烧肉是招待客人的绝佳佳肴，由于其美味，许多人数日不食而感到不安。但是由于脂肪中的脂肪含量很高，在烹调和烹调之后，无论吃的是甜的还是辣的，其脂肪含量都会急剧增加。长期吃的话，会引起血液的粘稠，会引起高血脂。

红酒

尊重肉体，喝美酒。当有美食时，很多人都会喝上一口。经常喝酒会损害身体的器官，导致血液粘稠，导致高血脂。

冰淇淋

冰淇淋中饱和脂肪酸及糖含量高。摄入过多会导致胆固醇升高，三酸甘油也会升高。而且，冰激凌是冷的，会使人体内的湿度增大，导致血液循环变得更加粘稠。

猪肝

猪肝含有丰富的铁元素。适量的吃能提高身体的铁含量，但吃多了也会对身体造成伤害。因为猪肝中的胆固醇含量很高，吃太多会导致血液粘稠，导致血栓，导致血管堵塞。

炸鸡、薯条

现在的年轻人都爱吃油炸鸡肉和油炸薯条。但这种食物中的油脂含量很高，吃多了容易引起体内脂肪堆积，引起高血脂。

以下4种能降低血脂的食物，平时多吃一些

海鱼

鱼肉中脂肪含量低，营养丰富，不必为发胖发愁。海鱼的营养价值更高。由于鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，不会引起人体内脂肪含量的升高，所以，如果出现了高血脂的情况，可以选择食用鱼类。

谷类食品

燕麦中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化道的代谢，减少肠中的胆固醇。因此，高血脂人群最好多吃燕麦片。燕麦片含有类似于鱼的不饱和脂肪酸，有利于血管健康。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

喝茶是个好习惯。茶多酚是一种促进人体脂肪代谢的物质。在食用过油的食物之后，再喝一杯，可以去除脂肪。另外，茶叶中含有的微量物质，可以帮助我们净化和保护血管。不过要记住，喝茶要清淡，不能喝浓的，喝多了对身体有害。预防高血脂，必须要控制好高血脂。长期注意饮食会产生积极影响。多喝燕麦片，鱼，喝清淡的茶。降低血液粘稠度，使血脂恢复到正常水平。