在我国，每10个成年人中就有1个糖尿病患者；每3个成年人中就有一个糖尿病前期。随着生活水平的提升，糖尿病患者呈现逐年增多的趋势。

得了糖尿病，控制好血糖就非常重要，但很多人都对糖尿病存在着一些误解。

误区一：没有症状就没事

不少2型糖尿病患者几乎没症状。若因此懈怠不治疗，则出现一系列并发症的风险会大幅上升，当出现了并发症症状则为时已晚！所以不要单凭症状轻重来判断糖尿病的轻重！

误区二：降糖药擅自停

降糖药并不是要把糖尿病治好，而在于长期稳定控制血糖，让致命的并发症不发生或发生得再晚一些。如果擅自停药，让血糖反复升高，则并发症的风险丝毫不会降低，反而可能更高！

误区三：糖尿病患者血糖越低越好

糖尿病的特点是血糖高，所以有些患者觉得血糖控制得越低越好，于是少吃甚至不吃主食，好让自己保持血糖较低的状态。其实，糖尿病人低血糖比高血糖更可怕，严重的低血糖可能会导致昏迷，严重时还会造成脑细胞的不可逆损伤甚至死亡。

误区四：吃药但不测血糖

还有些病人虽然吃药，但是不监测血糖，这样就无法得知降糖药物是否让血糖达标。降血糖如果不达标，即便吃药也无法有效降低并发症风险！

医生提醒：一般理想目标为：空腹血糖4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）<7.0%。具体需医生根据患者年龄和合并症情况而定。

误区五：少吃糖就一定不得糖尿病

错！糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。

如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。

误区六：得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了

肯定不是！糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，这些还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多，可作为加餐，放在两次正餐之间食用。

可优选升糖指数较低（GI<55）的水果，如西红柿（推荐）、苹果、梨、桃等。

误区七：“无糖食品”可以随意吃

肯定不可以！无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品本身依然含有大量淀粉，会在体内逐渐分解为葡萄糖。无糖食品不可能起到降血糖的作用，糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高。

误区八：打胰岛素会上瘾

胰岛素是人体本身就有的一种激素，有的患者需要长期注射胰岛素，是因为体内胰岛素缺乏或出现了严重并发症，用药的目的是使血糖平稳，延缓病情发展。因此，使用胰岛素不会加重病情，更不会上瘾。

误区九：糖尿病不能喝粥

错！糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖，但相对短暂。喝粥后，血糖升高速度快，但下降的速度也快。

推荐的喝粥技巧：少喝纯米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过血糖监测了解血糖变化；接受胰岛素或促泌剂治疗者谨防低血糖。血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。