吉尼斯世界纪录中最大的一位老人去世了！4月17日，日本福冈，福冈县，田中力子于4月17日去世，终年119岁。她曾经发誓，一定要活到一百二十年。可是对她来说，这简直就是传奇，她还两次从癌症的阴影中幸存了下来。

世界上最大的老人：在他的人生中，他患过两次癌症

作为“00后”，田中力子是上个世纪00后，1903年出生的，是家中排行老三，排行老七。她是世上年纪最大的老人，但是她的人生并不平坦，在过去100年间，她也经历了许多疾病。35岁的副伤寒；45岁的时候接受了一次胰腺癌的手术；他在76岁的时候接受了一次胆石切除术；90岁的时候做了一次白内障手术；年仅103岁的她就患上了结直肠癌，并且做了一次手术。身染癌症，还能活到119岁，堪称“奇迹”。田中力子总结了他的长寿秘诀。

二、三大长寿秘诀，值得学习。

1、走路

田中力子的生活哲学就是“运动”，她非常喜欢走路，虽然她的脚有些不听使唤，但是她依然坚持每天走路15分钟。长期运动是老人身体健康、长寿的“地基”。北京老年医院康复科主任陈雪丽表示，走路不仅可以改善老年人的运动功能、心肺功能、身体的平衡，而且还可以预防三高、脂肪高、肥胖等疾病的发生，从而降低老年痴呆的发病率。

跳舞

日本有一个“炭坑节”这个传统节日。田中力子从7岁起就一直在听节庆的乐曲，并且和他一同起舞。虽然年纪大了，她的腿脚越来越慢，但是她依然在跳舞，没有什么特别复杂的动作，就是做些运动，让身体的肌肉得到舒展。老年人的记忆力、协调身体机能、大脑的认知能力、记忆力等方面都可以通过长期的舞蹈来提高老年人的综合平衡能力和认知能力。除此之外，舞蹈还可以促进老年人的社交活动，提高老年人的心理素质。

喜爱美食

田中力子的饮食习惯和她的身体不太一样，她爱吃各种甜食，尤其是巧克力。她的食谱是“爱吃啥就吃啥，没有限制。”老人哪有这么吃糖果的？我猜许多人一定会觉得奇怪，因为大部分人都觉得，老年人不会吃糖果。事实上，这种看法是错误的。北京医院内分泌科主任郭立新表示，老年人并非不能吃糖！

二、哈佛公共卫生学院的研究人员在《循环》杂志上的一篇论文中提到，健康的饮食、30分钟的高强度锻炼、节制体重、戒烟、戒酒、减少心血管和癌症的发病率，以及50岁之后的人均寿命延长10年。如果仅仅是一个可以降低死亡率的习惯，你又怎么做到？

1、健康饮食

五大原则：粗是指粗、杂、淡、鲜、净，粗是指粗、粗、淡、油不超过25 g、杂是指每天要吃的杂一点，一天要吃40种以上的食物，淡是指饮食要清淡，每日食盐摄入量<6 g，油不超过25 g、鲜是指食材要以新鲜的为主、净是指食材要清洗干净以及做饭的环境要保持卫生。

补充硒元素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

体重控制（BMI18.5~24.9）

BMI是指身体重量/身高（m）²， BMI是指体重/身高（m）²， BMI是19.53。BMI在18.5-24.9之间要适当的提高或降低。