在生活中，我们经常会无意识地出现一些行为，比如突然增加烟酒的数量、无故发脾气、毫无根据地怀疑他人、言谈时条理性变差了、常出错、常发呆…
为什么呢？
这是我们在面对压力时的情绪反应。
from 辰微沐阳

压力对我们产生各种各样的影响，不仅表现在情绪上，也表现在躯体上。

比如：头痛、失眠、疲倦、饮食过多、食欲不佳、便秘、腰酸背痛、早醒......

你的身体会诚实且真实地告诉你：我压力很大！

那么......

压力到是什么？

  • 压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感受
  • 压力是对未知事件悲观解释的结果。部分的人群可能会认为，一个模糊的、不可预期的世界是不安全的，而把大量的精力浪费在担心将来可能出现的灾难上也会使你无法投入到当前的工作与生活中
  • 压力是持续不断的精力消耗
  • 压力是面临威胁时的本能反应

压力的累积效应

人是有欲望的，我们渴望更好的事物、更好的生活。

你想买更好的车吗？你女朋友催你结婚，你还要买婚房，对不对？你想要换豪华的房子…你家孩子总是没有没人家的乖、听话、成绩好…你的老婆就是没有别人家老婆那么善解人意、温柔善良…今天的事情没做完，又还得加班…我今天说的这个话，隔壁老张会不会多想啊？

我们面对四面八方扑面而来的压力，就像一只负重前行的骆驼。

它负重前行，承担者压力，扛着责任，身心俱疲。

有一天，它又有了新的压力（一根稻草），其实这件事相对于它所承担的其他压力来讲，微乎其微，但是它已经达到了极限，它再也不能承担它身体上所有的重量，倒下了。

这两三年，接连有过劳猝死的报道，它就发生在在座各位的身边，都是一个个鲜活且年轻的生命…

关于压力源

每个人的压力来源可能都会不同，大体总结分为这几个方面：长时间超负荷工作、高度紧张、工作劳累致“心累”、社会不理解、社会负面影响、人际关系紧张、家庭成员不理解及埋怨等等

我们需要注意到，每个人的境遇不同、性格不同、社会支持不同，即使面对同样的事情，感受到的压力也是不一样的。

压力绝对是坏事吗？

我们承受着这么多的压力，如果没有压力呢？想象一下…是不是很幸福的感觉？

嗯，真的很幸福，我看到大家脸上的笑容…

但是，我还是要问：没有压力、轻松愉快是理想的生活状态么？

当然，不是我一个人这样问，有些科学家也这样问了，所以他们搞了一个研究，是什么研究呢？

这个研究就是感觉剥夺实验。实验中给被试者戴上半透明的护目镜，使其难以产生视觉；用空气调节器发出的单调声音限制其听觉；手臂戴上纸筒套袖和手套，腿脚用夹板固定，限制其触觉。

每天给你钱，还不做事，听着都很享受，是吧？

那么实验的结果是什么呢？

没有人能够坚持72小时。

为什么呢？

在被剥夺感觉后，会产生难以忍受的痛苦，各种心理功能将受到不同程度的损伤，一些人甚至出现错觉、幻觉、注意力涣散、焦虑、恐惧等症状。

没有变化、没有挑战本身就是一种压力，真空生活是不存在的。

生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。我们日常生活中，漫不经心接受的各种刺激，以及由此而形成的各种感觉非常重要。

人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程。压力是必要的，无处不在，不可避免的。个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。

没有压力，就没有成长

额，看来压力也并不是个坏东西嘛，我们还挺需要它的。

那么，在工作中呢？压力会对工作绩效产生什么影响呢？

事实证明，给予适度的压力我们的工作绩效会得到提升。

压力不仅不是坏东西，还是个好东西哦…

可是我们那些不良情绪的感受、躯体的不适是很真实的啊，难道我的身体还会欺骗我吗？

当然不是，我们之前已经说过了，身体是很诚实的…它诚实地反应着我们的感受…

注意，反应着我们的感受。

感受是什么？是每个人对外界事物的感知于个体所产生的生化反应。

每个人的感受不同，对其产生的影响也是不同的。

关于压力的故事

两个秀才

古时候有两个秀才去赶考，路上都到了一口棺材。

甲说：真倒霉，碰上棺材，这次考试死定了。

乙说：棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。

当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。

回家以后，他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊！

我们可以看到，遇到同样的事情，人们会有不同的应对方式，有些是积极的，有些是消极的……

显而易见，对于我们自身而言，积极的应对方式让我们获益更多。

那我们为什么不选择积极应对呢？你们愿意选择哪种应对方式？

被箍住的南瓜

美国麻省的艾摩斯特学院曾经做了一个很有意思的实验。

实验人员用很多铁丝把一个小南瓜整个箍住，然后观察当南瓜逐渐长大时，能够承受铁圈多大的压力。最初，他们估计南瓜最大能够承受大约500磅压力。

在实验的第一个月，南瓜承受了500磅的压力；

实验到第二个月时，这个南瓜承受了1500磅的压力；

当它承受到2000磅压力时，研究人员必须把铁圈捆得更牢，以免南瓜把铁圈撑开。

他们打开南瓜后发现它已经不能吃了，因为在试图突破铁圈包围的过程中，它的果肉变成了坚韧牢固的层层纤维。为了吸收充分的养分，以突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展超过8万英尺，所有的根往不同的方向全方位地伸展，最后这个南瓜独自接管了整个培植园的土壤与资源。

假如南瓜能够承受如此庞大的压力，那么人类在逆境下又能够承受多少的压力呢？

人的成长过程中会遇到多少的压力可想而知，大部分的人不知道自己有多坚强。

因此我们得出一个结论

大多数人能够承受的压力往往超过自己的预期。

有压力（鸭梨）吗？把它放到冰箱里冻一下，就变为动力（冻梨）了。

天堂与地狱

上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没有粥了，大家互相埋怨，互相憎恨。

上帝又把这个人领导了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎、笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。

心可以造就天堂，也可以造就地狱。

压力是聪明者的游戏

我们说压力是聪明者的游戏，做好今天的事情，不拖延、不疑惑、不揣度，明天自然不会太差。

聪明的人会选择快乐的生活方式。

是吧，爬山的人，一路风景一路歌，甘苦同乐着，而所谓压力，其实可以留给那些望山兴叹的人。