俗话说：“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”。鱼肉虽好，但吃多了容易导致内火蓄积，体内津液代谢失常，萝卜白菜是“长寿菜”，这样一条谚语倡导我们饮食要均衡营养、合理进食、荤素搭配、粗细结合。

那么孩子的饮食更要讲究均衡、有度。
均衡就是肉蛋菜，注意比例合适，各种营养都要均衡，不挑食、不偏食。

有度是定时定量，不要饥饱无度或暴饮暴食，这样才能脾胃强健。
我们都知道鱼和肉都有营养，但再有营养的食物，也要懂得过犹不及、适度食用。那到底给孩子吃多少呢？
1、看孩子的脾胃功能。

如果您发现平时稍微给孩子吃多一点就容易积食，代表孩子脾胃功能比较欠缺，就不要硬塞给他吃了。
2、看孩子本身的体质。

例如孩子本就有口臭、便秘等实热征象的孩子，在食用温热类食物，如羊肉、鸡肉等，很容易就会导致机体内热蓄积，加重热象等。

喂养孩子没有统一标准，这些都需要家长们在日常生活中去细心观察、及时调正。看孩子的大便、舌苔、口气等判断孩子的消化情况。若发现孩子消化不好，家长要及时采取措施，避免愈来愈严重。

首先是饮食的调整。让孩子吃几天素食或易消化的蔬菜粥，积食严重的孩子，可以在吃素食的同时配合草本植物，它的成分是我们常见的山楂、麦芽、、陈皮、山药等植物的萃取精华，效果较温和，在素食的基础上服用才能较好的达到消积效果。

其次就是化食消积的按摩手法。小编教2种简单易学的“消食化积基本方”。
清胃经100-300次

食滞胃肠容易郁久化热，清胃经能达到化积滞、清泻胃肠郁热的作用。尤其是有口臭便秘的孩子，配合清脾经及其他导滞通便的手法，往往能达到很好的效果。
掐推四横纹3-5遍

四横纹位于掌面食、中、无名、小指第一指间横纹，与我们常说挑疳积的四缝穴定位是一致的，有化积消食、散结的作用，用于治疗各类型食积的疗效都是很好的。

孩子脾胃不好、挑食厌食、容易积食、便秘等育儿难题，河南君合堂调理小儿脾胃肠道功能紊乱的医馆，20多年儿童肠胃健康的理念及临床经验，有效帮助孩子调理脾胃，让孩子赢在起跑线上！