上期给大家分享了一些预防感冒的穴位，顺便附赠了感冒后针对咽喉肿痛，嗓子有痰的按摩穴位和反射点，不知道大家有没有每天照做。

预防保健，贵在坚持，希望大家都能不光眼睛学会，还能动手呀~

立冬之后，就正式进入冬季了，受风外感风寒的人也变多，

尤其是供暖以后，室内外温差变大，北方暖气温度高，也干燥，本就容易有内火，

哪天遇到大降温，出门上班再吹个风，这一冷一热的，就很容易发烧。

而且是高烧，反反复复的，吃退烧也不管用。

整个人迷迷糊糊的，别提多难受了。

这时候可以试试一味清内热的药——生石膏。

药店买生石膏15克，加上一把粳米（约20克），3碗水，一起煮米汤，等米煮熟了，差不多三碗熬成两碗，直接趁热把米汤喝了。

喝完身体会微微发汗，期间注意衣着宽松，便于散热；注意别受风，可以盖着被子睡上一觉。

基本2~3个小时就退烧了，也不会反复再烧。

这个方子非常适合高烧38℃以上久烧不退的情况，38℃以下的就不用了。

对不爱吃药的儿童也很适用。

孩子生病最为难办，不管中药西药口感都不好，只能强行喂药，家长心疼，孩子也受罪。

石膏粳米汤退烧就很容易服下，效果好，口感也好，也不伤正气，非常适合儿童。

生石膏的主要成分是含水的硫酸钙。另外还有少量的硅酸、氢氧化铝、硫化物和微量的铁、镁等。

内服部分胃酸转化为可溶性钙盐，使肠吸收入血后，血清中钙离子的浓度升高，可抑制体温中枢、降低骨骼肌的兴奋度、降低血管通透性，故具有解热、镇痉、消炎等作用。

生石膏：（清热泻火药）辛、甘，微寒。归肺、胃经。

功效：清热泻火，除烦止渴。

由此可见，生石膏是透内热的，它可以将热邪从里面清透出去。

大米熬成的米汤趁热喝下，借着这股热气，可以让身体出汗，驱散体表的寒气，同时粳米还可以调和胃气，历代典籍中皆有记载。

如，唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，粳米能养胃气、长肌肉；

《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。

李时珍《本草纲目》中记载养生方法，多食粳米粥 。

粳米既不让生石膏伤了胃，又能让生石膏的药性逗留于胃中，可以更长时间地发挥作用。

民国名医张锡纯就特别善用石膏。

在过去，多认为生石膏是大寒的药物，而张锡纯根据《神农本草经》的记录，认为生石膏只是“微寒”，所以用量要大，所谓大寒的说法不正确。

张锡纯认为：“生石膏凉而能散，有透表解肌之力。外感有实热者，放胆用之直胜金丹。”

张锡纯自己说：“生石膏治温病初得，其脉浮而有力，身体壮热。并治一切感冒初得，身不恶寒而心中发热者。”他的石膏粳米汤一方，用起来真是有如神助。

也就是说，对于感冒初期，内热严重的发热者，用生石膏降内热，调节体温非常有用。

注意！！！生石膏可以口服，煅石膏不能口服，可千万别买错了。煅石膏是受外伤用的，它有助于肌肉的恢复。

注：文中方剂均为分享交流，具体用量应遵医嘱。