肾，是我们身体极其重要的器官，肾功能一旦衰竭，会给我们人体造成极其严重的后果，更为甚者可能会危害我们的健康。
对肾最为不利的便是我们的日常生活习惯。但是有些病在早期是会有一些征兆的，那么肾功能衰竭它的征兆是什么呢？
肾“衰”手先知
一、手部发麻
如果出现经常性的手部发麻，我们则要考虑是否是肾功能的衰竭，或是身体的其他问题。肾功能衰竭从而影响血液的输送，导致血液无法及时输到各个部位，从而引起手部发麻。
二、指甲变得苍白
都说“十指连心”，我们的每个手指都对应着一个部位，而小拇指则对应的是肾器官。如果我们的小拇指指甲没有血色，苍白，那可能是肾功能出现问题，我们千万不能粗心大意，要到医院及时就医。
三、指甲凹凸不平
一个身体健康的人，他应该是面部红润有起色，指甲光滑。如果我们生病了，指甲可能会有细微的变化，肉眼不易察觉。但是当我们出现肾功能问题是，指甲会发生明显的凸凹不平，且在短时间内无法恢复原状。
四、手掌发红
正常人的手心应该是白的，除了冬天被冻伤的手。但是肝脏有问题的手心会呈现粉红色，如果突然发现我们的手是红色的，一定要及时到医院就医。
五、手部水肿
当我们的手部发现明显的水肿，长时间无法消肿，我们就要考虑是不是肾功能出现问题，导致体内的水无法排除体外。
想要肾好，要谨记，吃三黑，喝三水，动三处！
吃三黑
一、黑豆
黑豆，自古以来就被用作补肾的良药，中医学上认为，黑豆有强身，补肾之用，肾功能不好的人 多吃一些黑豆，有利于缓解肾问题。
二、黑芝麻
一般我们认为，黑芝麻用于生发，多吃黑芝麻有助于我们的头发变得乌黑茂密，但是在中医学上，黑芝麻不仅有利于头发乌黑发亮，而且对于治疗肾问题也是极其有利的。黑芝麻对于补肾益气有极好的作用。
三、黑米
黑米可不是一般的米，它富含多重营养成分，被誉为“米中精品”。营养学家认为，多吃黑米，有利于滋阴补肾，效果极佳，可以尝试。
喝三水
一、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是我们所熟知的补肾良茶，因而也有“保温杯里泡枸杞”的这一说法，对于肾功能不好的人而言，多喝红枣枸杞茶，百利而无一害。
二、二子延寿茶
“二子”是指五味子和枸杞子。我们只需要将这两种药材混合搭配，泡水喝，即可达到养肾的效果
三、桑葚枸杞茶
桑椹与枸杞的搭配，简直是补肾的良方。有肾问题的人可以多喝桑葚和枸杞，才能更好的达到补肾益气的效果。
动三处
一、揉耳
用两只手，反复揉搓耳廓两到三分钟。
二、按脚
脚底的穴位较多，尤其是一个涌泉穴，直达肾部，多按该穴位，可以益气补肾，对肾极为有利。
三、搓腰
找到腰眼部位，然后上下揉搓，反复几次，对肾也是极为有利的。
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