如果出现了这样的情况，那就是肝脏受到了很大的损伤，要及时的进行治疗。

经常出现的齿龈出血

眼圈红肿，眼圈发红

指甲灰了

指甲是人体的筋脉，肝主筋，指甲颜色与肝的健康有很大的关系，一般来说，指甲颜色为粉色，红色，发亮，说明肝血充足，而如果指甲是白色或者黑色，没有血色，说明肝功能出现问题，肝血无法滋养。

现在的人，胃口本来就不好，如果一天没有胃口，那就更加要注意了，不然不仅得不到营养，还可能引起各种各样的病症。肝脏分泌的是胆汁，主要是消化和吸收脂肪，如果出现恶心、呕吐等症状，说明肝脏有问题。

这些被誉为“强肝王”的食品，专家们提醒：秋天要注意肝脏，要多吃。

葡萄干被誉为“天然之肝之王”，是一种非常普通的食品，能有效地防止老化。提子里含有的抗氧化成分，可以延缓衰老，清除体内的游离基，排除身体中的有害物质，减少肝脏的负担。葡萄干在加工过程中会分泌出白藜芦醇，能够修复肝细胞，保护肝脏。

乌梅是一种很有营养价值的食物，被称为“天然之肝之王”，它有“和肝气，养肝血”的作用，肝虚的人常吃，可以促进肝脏排毒，促进体内的毒素垃圾的代谢，肝硬化会引起不进则退。

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

日常生活中经常做两个运动，增强肝的活力

木瓜富含维生素和氨基酸，可以补充人体所需要的各种营养素，在肝脏功能较差的时候，食用木瓜可以促进肝细胞的合成，有助于排除体内的毒素和废物，增强肝脏的抵抗力。

结论：肝脏是一种很好的代偿性器官，但是肝脏也会受到损伤，平时要多喝水，多吃养肝的食物，多运动。