根据一项新的研究，更高水平的感激之情可以保护夫妻免受共同（外部和内部）压力的影响。简单地说，你需要更频繁地说一个“神奇”的词。

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美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员进行的一项新研究表明，伴侣的感激之情可以成为恋爱和已婚夫妇的有力工具：它将提高整体满意度和对当前关系的忠诚度，防止无效纠纷和财务压力的破坏性影响。感受到亲人感激之情的人对内部和外部压力源的抵抗力更强，无论是在表达感激之情时还是从长远来看。但这还不是全部。

感恩的话语可以改善人际关系

如何保存一段关系？

在15个月的时间里，研究人员研究了“表达感激之情”（向伴侣表达感激之情）和“感知感激”（伴侣的价值感和欣赏感）对316对非洲裔美国夫妇关系的影响。“这项研究的动机是了解人际关系中的感恩：它是否可以保护夫妻免受问题和困难，无论是消极的沟通还是更广泛的因素，”伊利诺伊大学人类发展和家庭研究教授研究员艾伦·W·巴顿（Allen W. Barton）说。

“已经有工作[研究]感恩的影响，但[应该指出]伴侣的感激之情也很重要，”巴顿说。新研究的大多数参与者都是中年人，住在佐治亚州农村的小社区。大多数参与者都有工作，大约65%的夫妇有共同收入，但是，这使他们被归类为“贫困劳动者”（工作穷人）。家庭中的孩子数量从1到8个不等，而平均为3个。已婚夫妇在一起大约 10 年，未婚夫妇在一起近 7 年。

受访者在问卷中将他们的关系满意度从“完全快乐”到“非常不快乐”评分，他们在初步评估后8个月和15个月再次填写问卷。“我们的主要假设是，来自伴侣的感激之情会产生我们所说的压力缓冲效应 - 也就是说，它可以保护夫妻免受关系质量下降的影响，这通常发生在你消极沟通或高度经济压力时，”巴顿解释说。

此前，没有详细研究“表达感激之情”的影响

爱与感恩

研究人员发现，样本中表达和感知到的感激之情水平较高的人对这种关系更满意。此外，他们对自己的未来充满信心，并且报告了较少的不稳定（讨论或分手的想法）。“即使这对夫妇的负面沟通增加了 - 只要他们仍然感受到伴侣的赞赏 - 他们的关系质量并没有随着时间的推移而恶化太多，”艾伦巴顿教授说。

根据巴顿的说法，感知到的感恩的保护作用在受访者感到他的伴侣欣赏他的那一刻和感恩之后都表现出来。然而，在高度表达感激的情况下没有观察到保护作用。

简单地说，“神奇”的感谢和其他感激之词在与亲人的关系中真的很重要，但过度使用它们是不值得的。“一定要夸奖。问问你的伴侣，他们的努力是否在任何方面没有得到赞赏或认可，并开始对他们表示赞赏。