现在，年轻人经常听到老一辈的人提起过去的日子有多艰难。的确，在过去，许多家庭甚至不能保证基本的温饱。现在大家的生活越来越好，基本进入小康水平。所以大多数人考虑的是如何让自己的身体更健康，活得更久。有些人可能想知道为什么那些100多岁的人活得这么久。其实长寿最重要的是从生活习惯和饮食开始，也可能是因为他们坚持做这三件事。

1.保持良好的睡眠

相信大家都知道，如果长时间不休息或者经常熬夜，会严重导致猝死，可见充足的睡眠对身体有多么重要。然而现在，越来越多的人熬夜，甚至许多还在成长的青少年也很少在十一点前睡觉。良好的睡眠可以减轻器官的负担，帮助体内器官在夜间正常代谢和修复，防止器官过早老化。所以，想要长寿，一定要保持良好的睡眠。

2.补肾养身

男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。

3.定期锻炼

健康的身体和运动也是密不可分的。平时仔细观察的人会发现，经常锻炼的人往往会失去年龄，看起来比同龄人年轻。这是因为经常锻炼的人皮肤肌肉会紧绷，皮肤不会随着年龄的增长而变得松弛。另外，运动可以增强人体的心肺功能，预防心血管疾病。运动时大量排汗还能使体内的有害物质更好的排出体外，加速身体的新陈代谢。因此，经常锻炼是延年益寿的必要条件。

4.保持好心情

做好这三件事的人通常活得更久。如果你都有，你可能更容易受到长寿的青睐。