能够理解你，毕竟每个人都有一些自己无法面对的过去。但是，请相信，你一定可以克服这种恐惧。

为此，我想给你推荐一本书，即岸见一郎写的《被讨厌的勇气》。这本书主要讲的是阿德勒的心理学。

阿德勒认为心理创伤并不存在的。

所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。——《被讨厌的勇气》，岸见一郎

如何理解呢？

每个人都有过去的经历，但是过去的经历并不能决定我们今后的生活，相反，我们会为了自己的“目的”而将过去的经历赋予某种意义。

换言之，你的人生剧本如何，完全取决于你怎么写。

题主说因为过去的经历而头疼痛苦，甚至紧张发抖而不能自已。这个究竟是怎么造成的呢？

在回答这个问题之前，我想跟题主分享一下《被讨厌的勇气》里面的一个例子。

一个女孩暗恋上一个男孩，但是又羞于表白，甚至脸红和恐惧。女孩希望治好自己的脸红恐惧症，进而有勇气向男孩表白希望交往的愿望。

但是哲人认为她并不希望治好自己的脸红恐惧症，因为他最害怕的是被喜欢的男孩拒绝而带来的打击和自我否定。

所以，只要脸红恐惧症还存在，她就可以逃避被拒绝这个问题，可以将自己不能与他交往归咎于自己的脸红恐惧症。同时抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想中。

换言之，脸红恐惧症的目的是为了被拒绝的逃避问题，只要这个症状一直存在，她就无需面对表白被拒的问题。

回到题主的问题上，是否可以尝试着站在第三者的角度去审视过去的经历，看看自己会头疼恐惧和紧张的背后，究竟是在害怕面对什么问题。这个才是头疼恐惧和紧张的目的。

针对类似的问题，阿德勒也给出了应对方法。

先接受现在的自己，不管结果如何，先树立起向前迈进的勇气，让自己勇敢地面对问题。

“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”——阿德勒

阿德勒的目的论指出，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。要改变的不是世界，而是“你”，只要重新选择生活方式，就能够改变你对世界或自己的看法。

希望你也能从《被讨厌的勇气》这本书里找到真正的勇气，勇敢地面对。