体质寒湿的人冬天要吃药食同源的温热食物。

比如羊肉，狗肉、桂圆、红枣、胡椒、辣椒这些温热性的东西。

还可以用附子、生姜、茯苓、薏仁、甘草炖牛肉，或者用附子、生姜、薏仁、甘草、炖羊肉。通过药膳来补火助阳，健脾祛肾祛寒湿。

其实就是用医圣张仲景的经典名方四逆汤来炖羊肉、牛肉。加上薏仁、茯苓祛湿。

附子有毒，高温久煮可以去其毒。如果煮的时间短了，吃了是会引起中毒的。

体质寒湿者，直接吃附子理中丸就可以了，附子理中丸补脾阳肾阳，健脾祛湿。

附子通十二经络，具有回阳救逆，补火助阳，散寒，止痛的功效。

无论是吃四逆汤炖羊肉牛肉，还是吃附子理中丸，要注意中病即止，不要补火助阳过了头，因为过犹不及。吃过头了，就会从阳虚阴盛，转化为阴虚阳亢了。

无论阴盛阳衰，还是阴虚阳亢，都是病态。人体阴阳要处于基本平衡时，身体才是健康的。

阴阳一旦失衡，就是病态。