《黄帝内经》中记载:“肾主骨，生髓，髓生精……”肾对于我们的身体来说是至关重要的器官，对于男性来说更是如此。一个肾强的男人，可以展示他的个人魅力，也可以展示他强健的体魄。
但是，现在很多男性都在忽视肾脏保养，导致肾功能恶化的迹象。时间长了，肾虚会越来越严重。很多年轻男性出现前列腺炎、生理机能下降等症状，威胁身心健康。所以，男人养肾极其重要。
“两红两黄”伤肾，男人要少吃，“三黑”能补肾，所以可以多吃，肾强！
两红：辣椒
辣椒很辣，尤其是一种哮天辣椒很辣，但是越辣越受欢迎。但是，如果辣椒吃多了，就需要靠肾脏来代谢了。时间长了，会加重肾脏负担，损害身体健康。
两红：红肉
猪肉、牛肉、羊肉等。是红色的，所以被称为红肉。很多人都很喜欢这些肉，甚至很多男人都不吃肉。红肉虽然好吃，但也给肾脏带来困扰。
根据新加坡国立大学研究人员的研究，蛋白质与肾功能密切相关，红肉是蛋白质的主要来源，其中猪肉占百分之九十七。
过量摄入红肉会增加蛋白质的摄入，增加肾脏的负担，长期下去对肾脏的伤害很大。
两黄:浓茶
如今，茶文化越来越受欢迎。许多男人喜欢喝茶，有些男人甚至喜欢喝浓茶。茶越浓越好。
浓茶含有很高的氟。经常喝浓茶会在体内产生大量的氟。如果体内氟过多，容易导致肾脏运行受阻，增加肾脏负担，降低肾功能，不利于肾脏健康。
两黄: 黄桃
成熟的黄桃有点黄，酸甜可口，风味独特，但在某些情况下，吃杨桃会损害肾脏。也就是说，如果人在这段时间饿了的时候吃杨桃，或者吃了很多之后，大量的杨桃汁会使血清肌酐突然升高，容易导致急性肾衰竭。
第三，这3物可以补肾，男性在生活中可以多吃:
1.黑米
黑米是米中之宝。在古代，黑米还是皇室的贡品，只有有钱人才吃得起。可见黑米的地位有多高。黑米营养价值丰富，含有钙、铁、锌、锰、氨基酸、蛋白质、叶绿素、胡萝卜素、花青素和微量元素。
可以配黑米粥喝，营养丰富，容易消化。具有健脾开胃、舒筋活血、温肝补肾等功效。所以男人这辈子可以多吃点黑米，补肾。
2.康阳源素
肾脏对男性来说是阳气的基础，也是维持人体生命的重要物质，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，满足夫妻生活的基本需求，使自身精力充沛，筋骨强健，提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿，补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡，补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质，让体内阳气更加充沛，也可以直接补充康阳源素，除了能同时补充以上营养物质，其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分，在补肾壮阳的同时，多方位调节身体机能，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，更有利于健康长寿。
3.黑芝麻
黑芝麻的营养也很高，含有氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等。其中，维生素E可以帮助脑细胞保持活跃，可以抗衰老。中医说黑芝麻性平味甘，有益五脏，强肝补肾。如果男性肾虚、生理机能下降、脱发、白发、腰膝酸软、四肢无力、精神萎靡、肠燥便秘，可以多吃黑芝麻，这是非常好的保健品。
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