整体建议：

1.药严重时期吃，不要随便吃或者大量吃，尤其是中青年，有所缓解就停或者再吃一次，不要全周期吃；对症下药，发烧就吃布洛芬，流鼻涕或者咳嗽就吃清热类型的；

2.大量饮水，温水或者温凉水，最重要是把体温降下来！！另外水里可以放些金银花、冰糖、维C泡腾片等，补充电解质；

3.要补充营养，尤其蛋白质和瓜果蔬菜，强制自己吃东西，不要因为饿就不吃，自身恢复要比吃药好得利索；

4.相关人员同步好，目前政策放开中，心里一定不要有负担；有条件的就好好居家别出去；

day1（12.4）

当天起床嗓子有些痒痒，以为就是屋子干，往常也有过类似情况中午就好了，但到下午也一直没好还有些加重，再加上带着N95口罩勒着耳朵一天都很难受，晚上开始了低烧，睡不着觉，一晚上醒了5次；

当日核酸结果阴性

day2（12.5）

第二天也是最难受的一天，由于前一晚没睡好导致今天整体精神状态很差，一整天就是想躺着睡觉，持续低烧在38.2°左右，精神无法集中，浑身间歇性肌肉酸痛，没有胃口也感觉不到饿，中午还有味觉但晚上吃饭味觉就变淡了，还不是味觉消失；咳嗽比较少，鼻子不堵；

当天加大饮水量，喝温水或者温偏凉水，晚上吃了一片布洛芬；

当日核酸结果未出，晚上做了抗原，两道杠阳性，开始独居小屋；

day3（12.6）

第三天体温恢复正常，一度下探到35.6°，精神上也明显恢复，开始有食欲，晚上不吃饭会有饿意，所以恢复体温很重要；咳嗽和鼻涕明显增多；恢复40%；

当日抗原结果阳性

day4（12.7）

第四天体温正常，咳嗽和鼻涕很多，嗓子咳一下疼一下，可以喝一些梨水缓一缓疼痛，恢复60%；

当日抗原结果阳性

day5（12.8）

第五天体温正常，咳嗽和鼻涕减少，药的频率从一天二次改为晚上一次，恢复80%；

当日抗原结果弱阳（滴完刚开始T没有，过了10分钟有一道浅杠）

day6（12.9）

第六天咳嗽和鼻涕明显减少，这时要控制咳嗽力度保护嗓子；只在晚上喝了一支双黄连口服液，恢复95%；

当日抗原转阴！小屋禁闭结束[/cp]

记#

整体建议：

1.药严重时期吃，不要随便吃或者大量吃，尤其是中青年，有所缓解就停或者再吃一次，不要全周期吃；对症下药，发烧就吃布洛芬，流鼻涕或者咳嗽就吃清热类型的；

2.大量饮水，温水或者温凉水，最重要是把体温降下来！！另外水里可以放些金银花、冰糖、维C泡腾片等，补充电解质；

3.要补充营养，尤其蛋白质和瓜果蔬菜，强制自己吃东西，不要因为饿就不吃，自身恢复要比吃药好得利索；

4.相关人员同步好，目前政策放开中，心里一定不要有负担；有条件的就好好居家别出去；

day1（12.4）

当天起床嗓子有些痒痒，以为就是屋子干，往常也有过类似情况中午就好了，但到下午也一直没好还有些加重，再加上带着N95口罩勒着耳朵一天都很难受，晚上开始了低烧，睡不着觉，一晚上醒了5次；

当日核酸结果阴性

day2（12.5）

第二天也是最难受的一天，由于前一晚没睡好导致今天整体精神状态很差，一整天就是想躺着睡觉，持续低烧在38.2°左右，精神无法集中，浑身间歇性肌肉酸痛，没有胃口也感觉不到饿，中午还有味觉但晚上吃饭味觉就变淡了，还不是味觉消失；咳嗽比较少，鼻子不堵；

当天加大饮水量，喝温水或者温偏凉水，晚上吃了一片布洛芬；

当日核酸结果未出，晚上做了抗原，两道杠阳性，开始独居小屋；

day3（12.6）

第三天体温恢复正常，一度下探到35.6°，精神上也明显恢复，开始有食欲，晚上不吃饭会有饿意，所以恢复体温很重要；咳嗽和鼻涕明显增多；恢复40%；

当日抗原结果阳性

day4（12.7）

第四天体温正常，咳嗽和鼻涕很多，嗓子咳一下疼一下，可以喝一些梨水缓一缓疼痛，恢复60%；

当日抗原结果阳性

day5（12.8）

第五天体温正常，咳嗽和鼻涕减少，药的频率从一天二次改为晚上一次，恢复80%；

当日抗原结果弱阳（滴完刚开始T没有，过了10分钟有一道浅杠）

day6（12.9）

第六天咳嗽和鼻涕明显减少，这时要控制咳嗽力度保护嗓子；只在晚上喝了一支双黄连口服液，恢复95%；

当日抗原转阴！小屋禁闭结束。