诺贝尔奖获得者、益生菌之父梅契尼科夫认为，衰老和疾病全部从肠道开始。随着年龄的增长，人体肠内益生菌的比例是逐年下降的。所以对于中老年人，肠道的菌群平衡与健康密切相关。老年人吃益生菌的好处与坏处，都有哪些呢？

国内外临床研究证实，服用益生菌除了可以有效地解决老人的肠道问题，还有很多重要的保健功能。

1、帮助控制血糖

通过服用益生菌，可以在肠胃中形成一层保护膜，从而有效降低葡萄糖的吸收。同时，益生菌还可以抑制有害菌的数量，减轻肝脏的负担，使胰岛素正常分泌。

2、有助于心血管健康

益生菌可以通过胆汁酸代谢，调节胆固醇水平，还可以干扰胆固醇的吸收，进而可降低患冠心病的风险。

明白老年人吃益生菌的好处与坏处并不难。益生菌作为一种本身就存在于人体中的有益活性物质，通过额外的补充，并不会给人体带来任何不良影响。但在补充益生菌时，我们要注意选择正规厂家生产的品牌，还要看益生菌数量是否达标，消化科医生推荐的卓岳宜君素益生菌，其菌群丰富，而其活菌含量更是全网最高，达1000亿/条。

最后提醒老年朋友，要养成良好的膳食习惯，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪低纤维等不利于健康的食物。