斌姐营养课堂
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第286期
阳了后如何缓解咳嗽？
有没有人跟我一样感染新冠后咳嗽得怀疑人生的？我在新冠第三天开始有咳嗽症状，并且越来越严重，咳嗽时感觉肺都疼，那么，我是怎么做的呢？
因为我咳嗽没有影响生活和睡觉，所以没有用药，只是多喝水和吃润喉糖。
如果咳嗽太严重，影响睡眠和生活，可以用止咳药或者化痰药。
1. 如果咳嗽同时痰很多、很黏，要优先使用化痰药，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等。
2. 如果干咳没有痰，可考虑使用右美沙芬、福尔可定等止咳药物。但要注意，六岁以下不可随便用止咳药，右美沙芬可以抑制咳嗽中枢。
3. 其实咳嗽不一定要吃药，也可以通过含硬糖、喝勺蜂蜜/糖浆、多喝水的方法来缓解症状，让喉咙舒服一点。
有一些研究发现，蜂蜜的止咳效果可能与药物相当，而且它还比药物更加安全，也更好吃。
除了喝药，咳嗽饮食护理重点是保持湿润、排痰、降低咳嗽频率。
① 多喝水 有助于排痰、缓解不适。
② 蜂蜜或者喉糖 甜味剂有助于缓解咳嗽。
③ 冰糖炖梨或者果汁。
另外，疾病恢复期间一定要好好吃饭，尤其要保证优质蛋白的摄入，比如奶、鸡蛋、豆腐和肉等等。
其实咳嗽是人体的一种保护机制，通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外，一般发病两周内康复。不过，只要气道炎症持续存在，感染后咳嗽最长可能持续8周。
如果咳嗽持续8周以上，或者同时出现咳血（痰中带血）、夜间（或改变体位时）咳嗽加重，咳大量黄脓痰，再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及下肢水肿时，建议去医院就诊。
我自己是新冠第13天仍有咳嗽症状，痰少，咳嗽频率不高，但是咳嗽较深、并有心慌的症状，体温也经常徘徊在37℃左右。
虽然医院检查的最终结果还没出来，但医生通过经验判断肺部有点炎症，开了抗生素（阿奇霉素）和止咳平喘药（复方甲氧那敏胶囊）。我吃了一顿，咳嗽已经明显缓解。
总之，如果发烧超过5天，咳嗽严重并伴有合并症，就不要轻视，可以根据医嘱吃点药物缓解。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
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