朋友们，还好吗？准备进决赛圈，还是正处在哪个阶段？

最近大家都很关心的问题，“阳了”出现各种症状怎么办？吃什么好得快？吃药要注意什么……特殊时期，希望这些实用经验能帮到你。

“阳了”出现各种症状怎么办？

刀片喉、水泥鼻、宝娟嗓、屠刀腰，还有咳带血，有的人每天症状不同，每天都是新的煎熬，用对方法，尽可能缓解不适。

1、发烧

①体温超过38.5℃用布洛芬或者对乙酰氨基酚；

②持续发烧，及时补充电解质水或生理补液盐；

③温水擦拭额头、双上肢、手心，擦浴时间不超过20分钟；

④不要重复吃多种退烧药，不要超剂量，超次数用药。退烧药与复方感冒药不要一起吃；

⑤少量多次喝水，一天喝够2L左右温水。

2、刀片喉

①盐水漱口，5g左右的盐用250ml温水溶解后，含在口中30秒后吐出，反复几次，再用清水漱口；

②含润喉糖，口腔会分泌更多唾液，保护粘膜；

③少量多次喝水，湿润咽喉黏膜；

④补充维生素A：修复呼吸道粘膜；

⑤补够维生素C：每次500mg左右，每天1-2次。

⑥食疗缓解方：

3、水泥封鼻

①生理盐水洗鼻，清洁鼻腔，有效缓解不适；

②贴通气鼻贴；

③毛巾热敷鼻子、热蒸汽熏鼻；

④用滴鼻剂，如鼻通宁滴剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂、盐酸赛洛唑啉滴鼻液；

⑤擤鼻涕时，不要两边鼻孔同时擤，按住一侧鼻子擤完，再按住另外一侧擤；

⑥鼻塞流鼻涕，可服用氯雷他定。

4、咳咳咳咳不停

①睡觉时垫高背部和头部；

②少量多次喝温水；

③房间里开加湿器；

④咳咳咳咳不停，可以用镇咳药如右美沙芬、枇杷露、肺力咳合剂；

⑤咳嗽有痰，可服用盐酸氨溴索化痰，注意不能跟右美沙芬同服；

⑥如果咳嗽几天后，痰由白变黄，痰量增加，出现了浓性痰，可能出现合并细菌感染可适当用抗生素，一般用3至5天即可；

⑦补充维生素C和维生素A，保护和修复受损的黏膜；

⑧不要扯着嗓子用力咳嗽，可能加重黏膜损伤。

⑨食疗缓解方

5、腹泻

①服用藿香正气口服液/滴丸；

②少量多次喝水，喝电解质水或生理补液盐Ⅲ；

③补充益生菌改善肠道菌群；

④注意补锌，缩短腹泻时间，利于恢复；

⑤一天内腹泻超过3次，适当服用蒙脱石散；

⑥注意，有腹泻症状时不建议服用连花清瘟胶囊。

6、腰痛/全身酸痛

①轻度疼痛：外用膏药，如扶他林药膏；

②改变姿势：侧卧，屈髋屈膝双腿间夹住一个枕头；

③如果疼痛较重，服用布洛芬或对乙酰氨基酚止疼。

“阳了”最容易中招的5个误区

1、家里有一人感染，

其他人迟早中招，干脆躺平？

不能因为难防就不防。

尽量分房、分餐，多洗手，开窗通风！感染者进家庭公共区域戴口罩，接触过的物品及时消毒。尽可能保护家里其他成员，接触到的病毒浓度更低一些，可能症状也更轻一些。

2、有点症状了，赶紧测抗原？

喉咙痒痒，头晕沉沉，测个抗原压压惊？抗原测的时机不对，可能是浪费。

  • 潜伏期测不出来；
  • 发烧当天基本测不出来；
  • 如确实感染了，一般发烧后第二天能测出；
  • 从测出来开始算第6天内，基本是两条杠，这几天不必测；
  • 发烧后第8天再测，基本会变成一道杠。

3、发烧不能吃鸡蛋、牛肉、牛奶？都是发物？

这是谣言，不可信。

发烧时蛋白质消耗加快，抗体、免疫球蛋白这些冲锋上阵打病毒的勇士，成分就是蛋白质，鱼肉蛋奶是富含优质蛋白的好食物，如果吃得下鼓励正常吃，可以做成肉末鸡蛋羹、清蒸鱼肉等相对更好消化。

实在没胃口，想吃点什么就吃吧，起码保证身体基本能量。

4、发烧，咳嗽不能喝鸡汤？

喝鸡汤很管用！

有呼吸道症状时喝鸡汤可以抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，还能促进干扰素产生，对缓解呼吸道症状是有帮助的。注意煲汤时去鸡皮，或者去掉表面的油再喝汤。

最需要关注的8个问题

1、服用退烧药，要注意什么？

不能同时服用两种退热药，可能引起不良反应，或增加肝肾负担。

严格按照说明书的要求服用，注意剂量和时间间隔，不能因为不退热就加量服用。

如果同时服用复方感冒制剂，要避免与正在使用的其他药物如退热药等成分重复。

2、“阳过”可以洗澡吗？

急性发烧时，不要洗澡！容易耗费体力，流失身体水分，可能受凉，加重病情。

如果体温正常，体力尚可，可以洗澡，但一定要注意这三点↓

①洗澡时间一定要短

②保证室内适合温度，以免着凉

③洗澡后及时喝水，避免脱水

3、“阳康”后家里如何消毒？

病毒依附在人体才能复制存活，残留在家居物体表面的病毒不会长时间存活。最方便有效的消杀方法，是开窗通风！

①用过的衣物、床被单、毛巾等，加消毒液清洗干净后，放在通风处晾晒；

②用过的餐具、水杯，沸水高温煮沸，或者放入消毒碗柜里高温消毒；

③洗手池、马桶用含氯消毒液清洗，其他小物件用75%酒精擦拭，不要大面积喷洒酒精；

④冰箱里的东西不用扔，断电后用含氯消毒液擦拭冰箱，冰箱里有包装的东西都拿出来擦拭一遍。

4、“阳康”后还很虚，我是废了吗？

急性病毒感染，消耗身体大量“元气”，病来如山倒，病去如抽丝，人体体力和功能的恢复大约需要2-3周。多注意休息，千万别熬夜，补充营养，身体会慢慢恢复正常。

5、“阳过”后多久才没有传染性？

有些人阳了之后，五天左右就没有症状，但可能还有传染性。至少隔离满7天，2次抗原阴性（间隔24小时），外出一定戴好口罩。一些特殊职业，如养老院、监护室的工作人员，或者准备探访老人、婴幼儿，最好至少隔离满十天。

6、“阳康”能不能运动？

“阳康”后不要立即剧烈运动！万一引发病毒性心肌炎，大写的危险。

阳康后2周内不要劳累、更不要剧烈运动，给身体预留足够的恢复时间，2周后如果运动也要循序渐进，刚开始运动量不超过自己平时的1/3，未来时间还很长，咱们不急于一时。

7、阳康，还会二次感染吗？

阳康后，一般3-6个月不会二次感染。但如果碰到变异病毒、接触到新的毒株，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。“阳康”后同样不能嘚瑟，外出一定做好防护。

8、“阳过”还能打新冠疫苗吗？

“阳过”后，接种新冠病毒疫苗的时间建议间隔3-6个月。