生病过后，身体还是很虚弱的，饮食还是要注意补充更多能强身健体的食物，即使阳康也不能忽视！我们应该改善提升自己的免疫系统。

通过饮食疗法补充营养，提高免疫力，很多人知道多吃鸡蛋、虾、肉可以补充高质量蛋白质的食物，还有什么食材可以提高自身免疫呢？

建议你可以吃一些蘑菇，比如：杏鲍菇！

1.杏鲍菇是一种富含蛋白质、高纤维、0胆固醇、低热量的食用菌。

2.帮助增强体质：每100克杏鲍菇蛋白质含量1.3克，虽然含量不如鸡蛋，但其蛋白质含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸。

3.杏鲍菇也是0胆固醇的成分，担心吃蛋、肉和虾摄入胆固醇的人，可以吃它也可以强身健体，不用担心高血脂。

4.高膳食纤维，低热量：这种蘑菇也富含膳食纤维，每100克杏鲍菇含有2.1克膳食纤维，而热量只有35千卡。

5.多吃杏鲍菇不用担心长胖问题，还能调节我们的肠道菌群。