听说第一批“阳过”的人已经开始自由的吃喝玩乐了，可是大部分人仍然觉得身体很累，感觉自己像是好了，但好像又没有“好透”。

其实我们身体的免疫系统在经过了一场激烈的厮杀后，也是需要修生养息的，那如何“养”，才能让自己更快恢复过来呢？云太医工作室提醒大家，下面这几个要点千万要注意！

多休息多睡觉

俗话说，“食补不如药补，药补不如觉补”，睡眠才是人最好的补药，性价比最高的养生方式。睡觉还是一种补气的行为，可以帮助我们改善气虚问题。

云太医工作室建议大家睡前1小时可捏一捏脊，要注意捏脊一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。

早上起床不要太早，尤其不要过早晨练，避免气血波动剧烈，“与日俱兴”就是差不多太阳出来天亮的时候，起床即可。

按时吃饭，保证营养

我们身体在退烧后，元气尚未复元，就像被水泡过的土墙一般，看似坚固，其实一推就倒，尤其是脾胃功能特别虚弱。

此时如何吃得好更重要，饮食注意荤素搭配，保证摄入优质蛋白质，如蛋、鱼、虾、禽、肉及豆制品。另外，我们还可以吃一些山药来补气，壮脾胃，山药在滋补品中属于较为平和的一类，营养丰富又好消化，不会给肠胃带来负担。

闲着的时候还可以按一按足三里穴，足三里是人体第一保健要穴，其属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。

「常按足三里穴」

方法：每天用大拇指或中指按压足三里，每次每穴按压5~10分钟，每分钟按压15~20次，有针刺一样的酸胀、发热的感觉即可。

注意防寒，保持温暖

身体恢复后，一定要注意防寒保暖，在室外的时候要多穿点儿，尤其护住脚、头、后背等容易受寒的部位。

「泡脚暖身」

睡前还可以通过泡脚来取暖，中医认为，泡脚能改善全身血液循环，提高人体的免疫能力，泡完脚后身体暖起来，更有利于睡眠。

泡脚水温不宜过烫，水量超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，以身热微热、似要出汗为宜。

「缓解咳嗽小方法」

除了觉得疲惫无力外，很多朋友在“阳康”之后，还会出现咳嗽不止的问题，云太医工作室给大家分享两个缓解咳嗽的小妙招，建议收藏备用哦。

方法一：垫高头部

咳嗽严重时最好不要平躺，这样呼呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽。可以适当的加高头颈和背部高度，这样更有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。

方法二：川贝梨汤

此方法适用于风热咳嗽，咳嗽频剧，气粗或咳声嘶哑，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或黄，舌苔薄黄。

把梨靠柄部横断切开，挖去核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝（川贝敲碎成末），川贝一般药房有卖，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。