众所周知，人随着年龄的增长，各种身体机能开始下降，各种疾病很容易找上我们。但是也有很多老人身体很好，很少生病。这些长寿老人的身体特征是什么？
长寿老人一般有七个特点，占三个以上。我想对你说恭喜！
胃口好
胃口好的老人一般寿命更长，因为他们每天都能吃得很好，摄入人体所需的各种营养物质，为身体运转提供足够的能量。而食欲不佳的老人，每天食物有限，营养不足，免疫力容易下降，身体健康困难。
2.睡眠质量高。
睡眠质量高的老人一般不会半夜醒来，早上起床后精力充沛。这样的人怎么活不长！睡眠质量差的老人，要么失眠，要么晚上容易起不来。长此以往，身体内分泌就会失衡，容易导致身体疾病，难以长寿。
3.要坚强。
一般来说，寿命较长的老年人身体更强壮，因为他们经常锻炼。这样的老人免疫力强，很少生病。但是不经常锻炼的老人身体会很虚弱，经常生病，迟早会拖垮的。
4.排便规律
一般长寿老人的排便都会正常规律，没有便秘。每天定时排便有助于排出体内废物和毒素，减少对身体的伤害。如果老年人经常便秘，很少排便，就会导致体内废物和毒素堆积，对身体造成伤害。
5.稳定的步态
一个步态稳健的老人，说明他的身体协调性很好，血管没有堵塞，血液循环没有阻塞，心脑血管系统很健康。如果老人走路不稳，一瘸一拐，甚至四肢麻木，说明血脂偏高，血管堵塞。
6、脸色红润
长寿老人一般面色红润，细嫩有光泽，说明老人身体健康，气血充足，血液循环良好。如果老人的脸色黝黑无光泽，说明身体不太好，要及时调整身体。
7.肺活量大。
肺活量高的老人一般呼吸顺畅，心肺功能正常，不会有哮喘等疾病。老年人要想长寿，就要经常锻炼，提高肺活量，加强心肺功能。
如果老年人想长寿，请记住3条建议！
如果你想长寿，你应该能吃。
与年轻人相比，老年人需要更多的营养补充。除了日常饮食，他们还应该补充一些额外的营养。比如高血脂的老人，喝水的时候可以加一勺青梅汁，一次性补充多种维生素、氨基酸、白蛋白、多肽、超氧化物歧化酶等营养物质，不仅有助于降低血脂，还能提高机体免疫力，延缓器官衰老。
2.想长命百岁，补补骨头。
人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
如果你想长寿，你应该经常锻炼。
都说生命在于运动。一般来说，经常锻炼的老年人寿命更长。所以，老年人要想长寿，就要经常锻炼，多运动。他们可以选择一些适合自己并长期坚持的运动，比如爬山、快走、慢跑、太极等。不要运动太剧烈，出一点汗就好。
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