如今科技发达，想要长生不老已经不可能了还可以去追求身体的健康。比方今天的故事主角，104岁了双脚很灵活，平时都靠自己，就是耳朵有点酸，说话也不利索。这种身体健康对于短命的老年人来说是非常罕见的104岁的养生秘诀：吸烟和酗酒，只是从不沾！
这个老头有什么秘密？吃早饭的时候，年轻人觉得阳光会破坏自己的美貌，而老年人则觉得阳光会使自己的寿命缩短。而这个老头，吃完了早饭，就会躺在一张椅子上，晒着太阳。增加身体的热量，祛除体内的寒气，紫外线也能起到杀菌的效果，同时还能补充维生素D对骨骼也有一定的好处。
也许许多人认为他不吸烟也不饮酒，其实正好相反，不但吸烟，而且还经常饮酒，只要没有沾到就会发火。无论他人怎么做，都没有动怒，也没有动怒。但大多数人都很容易被激怒，一些人甚至会表示得很夸张，有时甚至会继续发火。常生气的人的寿命会缩短，这一点毋庸置疑，那些总是乐观、常笑的人，不但看上去很年轻，而且还能“一笑十年”地活得很好。
只要每天都保持快乐，就会长寿，看上去更年轻。如果因为一件小事而影响了自己的心情，那么这一切都是不划算的虽然大家都有自己不喜欢的东西，也有不喜欢的人，可是也犯不着因为这些小事而发脾气。当然，老年人在心理上要有一个稳定的心理状态，同时也要关注肾脏的身体和心理的健康。
人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
所有人都希望自己的身体能得到更好的锻炼，不论是老人还是年轻人，只要身体好，就能有更多的时间去锻炼。如果你能从本文中获得一些有用的信息，或有什么问题，可以在下面的留言区留下你意见。
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