依照这个规范，六十岁以上的人，不会承认自己是老人的因为他身体素质都很好，跟他记忆中的老人不太一样。其实这也是情有可原的终究每个人都很排斥变老，光看年纪，就把一个健康的人当成了老头子，恐怕很难让人信服。
60岁以后，要想健康、短命，就必须做到五个不贪。
1不要贪吃
随着年龄的增长，人体的各方面功能都会告诉你否已经开始衰老，为了不让五脏六腑受到压力，最好是吃到七成饱，这样才不会增加肠胃的负担，而且消化系统也会变得更好。另外，许多研究标明，老年人适当地吃少量的食物，对延长寿命有好处。
2喝酒、抽烟不要贪杯
上了年纪的人，戒烟戒酒并不是一件容易的事情，但长期抽烟、喝酒的人，想要戒烟、戒酒并不是一件容易的事情，必需要慢慢来。所以，喝酒抽烟不要贪得无厌，这对身体有很大的好处，可以尽量的减少受伤，减少疾病的发病率。
3走路不能贪多嚼不烂
有些人很注意身体，一听到走路对身体有好处，就会坚持步行，但是并没有做好心理准备，不知道的情况下，就盲目的步行。一次行走的次数很多，一次最少一万步，但如果贪多嚼不烂，那就会影响身体，影响身体。
4不贪名
随着年龄的增长，要学会权衡利弊，知道知足常乐，对自己、对家人、对身边的人都有好处。年纪大了还贪图名利，不但要花更多的时间和精力，还会浪费大量的精力和精力，甚至会对身体造成伤害。
5不贪嘴上的争执
这一点，就是要学会控制自己的情绪，防止和他人发生争执，也要学会控制自己的情绪，尽量防止和他人发生抵触，这样才干让自己的身体更好。
下面这2件事要做好：
1补充营养
人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
2坚持身体体重
肥胖是人类健康的第一杀手，超重会增加患多种心血管疾病的危险，对我身体健康也有很大的影响。BMI一般是18.5-27.9比拟好，BMI以体重（公斤）身高来计算的
热门跟贴