今年春节，作为管控放开后的第一个春节，也是第一波高峰刚刚过去的一个春节。不少人选择返乡团圆，也有人选择外出旅游。多位专家曾预测，医疗卫生资源相对薄弱、医疗服务能力不足的中国农村将经历大面积的感染，可能形成第二波感染高峰。
转眼间，春节假期已经结束，令人欣慰的是，专家预测的第二波感染高峰并未发生。但部分刚踏入“阳康”的人群仍会感觉乏力，力不从心，午后或晚上有潮热、出汗，活动量稍大些就容易气喘吁吁、心悸胸闷，甚至有人半月多依然咳嗽不止。这些都是肺气亏耗的表现。
华中科技大学附属同济医院呼吸与危重症医学科专家刘辉国教授，针对呼吸类流行病总结了以下这些重要的居家防治经验，家里有老年人或者肺功能下降的人一定要注意！
防治呼吸类流行病居家如何备常用药？3个原则要记住！
第一，解热镇痛类药物，应对发热，只需备一种即可；
第二，抗病毒类药物，如果家里有高龄老人或有基础性疾病患者，建议备1-2人份；
第三，对症药物，酌情备一些化痰止咳类药物。
对于轻症患者，可以按呼吸道传染病要求隔离治疗，保证充分能量和营养摄入，注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。高热者可进行物理降温、应用解热药物。咳嗽咳痰严重者给予止咳祛痰药物。
除了用药，哪些方法可以缓解咳嗽、咳痰症状？六个要点要记牢！
一，含润喉片；
二，多喝温水、多吃果蔬、多休息、避免劳累、注意保暖；
三，饮用蜂蜜水或枇杷膏、梨熬制的汤；
四，给环境加湿；
五，避免吸烟及食用辛辣刺激性食物；
六，远离污染及有刺激性气味的环境。
无论是新冠还是其他呼吸类流行病的患者，康复后也无需过度焦虑，随着时间推移，大部分感染者的肺功能损伤是可以逐渐恢复。快的话1-3个月会有明显好转，慢的话在半年至一年内肺功能也会有显著提升。对于一些高龄老人或有基础性疾病如慢阻肺、哮喘的患者，所需要的恢复时间更长，家人应及时监测患者的肺功能变化，进行动态评估，有条件的话建议最好备一个家用肺功能仪，如发现异常以便及时就医。在居家自测肺功能时，主要看肺活量（FVC）和一秒用力肺活量(FEV1)这2项指标；此外也要注意平时的体力、食欲是否有下降。
另外居家期间可以采取一些措施帮助康复：比如可采用指南里推荐的俯卧位通气，还可进行咳嗽、咳痰训练；对于高龄老人，适当进行下床活动，如必要可采取辅助呼吸措施；居家使用家用肺功能仪，不仅能实时检测肺功能情况，来明确肺功能恢复效果，还可以做呼吸康复训练，有助于呼吸康复。
此外以下这4类人群是呼吸类流行病的易患人群，即便平时身体健康，也需高度警惕：
一，高龄老人；
三，抽烟人群；
四，孕妇及小孩。
建议有条件的家庭可以自备一个家用肺功能仪，居家随时检测肺功能，准确评估肺功能情况，帮助个人及家庭做好健康管理，是防治呼吸类流行病的有效措施。
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