咖啡给你一个美好的下午提神！让你在这期间不停地活动。

但是——深呼吸——咖啡对你有好处吗?

事实证明，咖啡含有一些让人惊讶的健康益处，适量饮用咖啡没有太多的负面影响。

咖啡因是一种天然的兴奋剂，能让你感觉更有活力，咖啡因可能会受到指责，但事实证明，咖啡中的咖啡因不仅仅是让你清醒。

它作用于你的大脑改善记忆、情绪、反应时间和精神功能。

咖啡是营养物质的来源，包括B族维生素、钾和核黄素，咖啡豆也富含抗氧化剂，这是保护细胞免受损伤的化合物。

咖啡是由豆类制成的，这是一种植物性食物，咖啡中的酚类成分提供了类似于蔬菜或水果中的促进健康的效果。

有些人可能会发现咖啡因让他们神经过敏或焦虑，过多的咖啡因也会影响良好的睡眠，尤其是当你在一天中很晚的时候饮用。

在晚上的时候最好不要喝咖啡！

喝完最后一口咖啡后，咖啡中的咖啡因会在你体内停留几个小时。

因此，傍晚的拿铁咖啡或餐后的牛奶咖啡可能会让你在夜里辗转反侧，和睡眠剥夺没什么好惹的。

所以，继续享受早晨的咖啡吧，只是不要太过火。