近年来，人们的生活水平不断提高，但甲状腺疾病的发病率仍然很高。据不完全统计，中国有2亿多颗结节。大多数结节是良性的，但如果无人看管，它们可能会变成癌症。因此，日常生活中预防甲状腺健康问题十分重要。
案例：32岁的小周，是一名汽车销售。一个月前在公司体检中，意外查出患有甲状腺结节。但他平时从不吸烟喝酒，对此结果倍感震惊。近年来，甲状腺疾病呈高速增长趋势发展，且越来越低龄化。
但患有甲状腺疾病，就一定要戒掉碘吗？
答案是绝非如此！
碘是合成人体甲状腺激素的重要成分。虽然在人体内含量不高，但作用不可小觑。碘过量，会引起甲亢、多汗、怕冷等。相反，盲目停碘会引起地方性甲状腺肿，甚至结节或甲状腺功能减退。
因此，盲目生活戒碘或补碘会对身体造成不适。应及时就医，切勿疏忽大意。
世卫组织：不想结节飙涨，少碰1黑2白，比戒碘还管用
1、紫菜
海藻是大多数人最喜欢的食物之一，经常被添加到汤中以提味。虽然很美味，但也不能过量食用。
由于海藻中含有大量碘，经常食用，会使人体碘激增。抑制甲状腺对其他营养物质的吸收，诱发结节。
2、莲藕
莲藕作为人们常吃的食物，不仅清脆爽口，还富含维生素c，但应谨慎食用。
因为藕性凉，特别适合结节病人。过量摄入会影响胃肠蠕动，引起腹泻、腹痛等。它还增加了甲状腺的代谢负担，这对疾病是不利的。
3、豆腐
豆腐软滑的口感一直深受人们的欢迎，除了含有一定量的膳食纤维外，还有多种做法。但不要做过头。
因为属于豆制品，含有较多的植物雌激素。进入人体后，会使激素失调失调，扰乱甲状腺的正常分泌，引起病情加重。
甲功存在障碍，身体会出现以下提醒，对照自查
●内分泌紊乱：皮肤变差，出现红斑、长痘，夜尿增多；
●新陈代谢异状：个人的食欲明显大量增加，但是体重却忽上忽下
●结节持续增大：颈部变粗，用手能触碰到不规则的硬质肿块；
●激素水平失衡：常表现为女性月经失调、男性盗汗乏力等；
想要恢复甲状腺健康，减少结节，可多做3件事
1、运动锻炼
在你的生活中，每天留出30-40分钟的锻炼时间。如登山、瑜伽、太极、慢跑等。不断坚持，不仅有助于改善内分泌异常，还能促进胃肠蠕动，起到强身健骨的作用，有益于身心健康。
2、定期检查
随着年龄的增长，我们的器官开始衰退。在这一点上，定期的健康检查非常重要。从长远来看，它不仅可以了解疾病的发展，还可以发现隐藏的健康风险，预防一些并发症。
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