活得久是结果，做得好是原因。他要做的东西越多越好，这样他的寿命也就越长。
生活中，没有什么比老年人身体机能健康更重要的的事了，这一点是勿庸置疑的，没有好身体，是不可能拥有幸福生活的，对于老年人而言，年龄越发大了，身体机能健康也在下滑，尤其是骨骼和关节部位等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题是由于骨骼的各种营养成份遗失，因此要补充营养，例如骨高源素，这里面含有丰富的营养元素，各种复合益生菌、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、骨胶原蛋白肽、全脂驼乳粉、乳酸亚铁等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节部位更为非常灵活，延缓了关节部位衰老的速率，让关节变得更为强劲有力。对于老年人而言，拥用和健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样的才会离健康长寿跟近。
一、保持一个好的心情，不会轻易发怒，就算发怒，也能很快平复下来。
很多老人都很容易发火，他们一般都是因为无法控制自己的情绪，或者是更年期的缘故，或者是其他的缘故，如果不能及时的调节好，不管是发火还是被发火，都会给自己的身体带来一定的损伤。如果你能从愤怒中学到一些东西，从愤怒的源头开始引导你的情绪，逐渐减少你愤怒的次数，直到你不愤怒为止，那么你的内心就会变得无比强大。
二、饭量较大，吃东西顺畅，不会造成营养失调。
饮食有许多的讲究，除非是特别的忌口，否则一般都是不挑食的。一日三餐要有规律，不能太多，也不能太少。久而久之，他的体内就会有一种无穷无尽的力量，让他的身体越来越强大，越来越健康。
三、睡眠没有问题，没有长时间的失眠，也不会经常起夜，也不会经常早起。
睡眠本来就是人的天性，可是年龄越大，对睡眠的要求也就越高。一个人的睡眠质量，可以说是一个人的生命质量，如果一个人能够安稳的睡上一夜，那么他就可以安稳的睡上一夜。睡眠是一种恢复体力的过程，与其说是恢复体力，不如说是恢复体力。
四、还可以轻易的排便，千万别小看了这一点，如果一个老人很长时间都没有出现过排便的问题，那就是他的肠道功能还算不错。
排便正常说明人体摄入食物后，经过消化和吸收，可以顺利地将食物中的残渣排出。如果超过65岁，大便功能还能保持正常，那么寿命就更长了。排便是日常生活中的一个小细节，这个小细节直接关系到养生的效果。
五、在力所能及的情况下，也可以进行一些运动，适当的运动，不仅可以保证人体的活力，而且还可以提高人体的健康指数
体育不仅可以表现出生活的活力，而且可以为人体带来活力。生活的意义就是体育，因为生活中的体育与生活是相互补充的。
六、平时会按时饮水，特别是早上的头一次饮水。
水是生命的源泉，若是每天都能有足够的水来补充，那么，这棵大树就会变得生机勃勃，长寿也就指日可待了。
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