生活中有很多爱喝酒的人，无论是朋友小聚还是公司聚餐、参加活动，都离不开酒。而酒精对人体的危害是非常大的，即便家人一直告诫少喝点，来了性质也难以抵挡。那么对于这些酒不离手的人来说，怎么尽可能预防酒精肝的出现呢？

1、控制喝酒频率

酒精肝的出现，与大量酒精的摄入是脱不了干系的，所以避免的话首先得从控制喝酒的频率做起。如果有天天喝酒的习惯，可以先从隔一天一次做起，逐渐递减喝酒的频率，而且每次喝酒的量也可以逐渐减少每天的饮酒量，比如从一天50毫升减少到30或40毫升，逐渐递减，以此来控制酒精摄入量。

2、避免空腹喝酒

相比于吃东西后饮酒，空腹饮酒时酒精更容易被身体吸收，不但特别容易喝醉，还会给胃部，肝脏造成一定的伤害，而引发胃出血、胃溃疡以及酒精肝等病症。所以在喝酒前最好能吃点东西，比如含脂肪的食物或者绿叶菜，豆制品，豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用，相对来说能降低一点损伤。或者喝点酸奶，也能在胃肠道形成一层黏膜，相对减轻对身体的伤害。

3、避免喝的过急

感情深一口闷，过急的喝酒方式对身体的伤害更强，所以在喝酒时要慢慢喝，而且喝到量即可，不要过于勉强或者拼酒。

4、及时解酒

喝完酒后及时喝点热汤或热牛奶，不但可以给身体补充必要的水分，还能起到解酒的效果，降低酒精对身体的伤害。尤其是酒精在体内被分解后，对肝脏的伤害会比较大，所以酒后一定要注意注意自己的行为，及时休息，减轻肝脏负担。