大家都知道粥的热量不是很高的，如果作为晚饭，还有营养有饱腹感。小米一直都是深受很多人喜爱的粥类，百喝不腻的啊美食，那么每天晚上喝小米粥有什么好处的呢？每天晚上喝小米粥当晚饭，好处竟然这么多，医生：4种人最适合喝。

每天晚上喝小米粥当晚饭，好处竟然这么多，连着喝了一个月，感觉浑身都舒服，睡眠也越来越好了。但是需要强调的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。

首先，小米含有丰富的氨基酸，有着滋阴养血的功效。祖国传统医学认为，小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”，营养特别丰富，被人们称作“代参汤”！意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。

很多人常常因为生活压力大，工作繁忙而导致吃饭的时候没有胃口，食欲非常差，这时候喝一点小米粥，反而能够起到开胃的作用。小米粥对产妇体质有着很大的帮助作用，能够让产妇虚寒的身体在最短的时间内得到恢复。要知道，在养生食谱中小米粥也是必备的。在长期坚持晚上吃小米粥的情况下，对于我们身体健康也是有着很大的好处。有人说，小米可是五谷之王，不仅能够安眠，还能够养胃，助消化。

四种人最适合喝小米粥

1、容易失眠的人群。小米粥有促进睡眠的作用，可让人困意袭来，酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用，中医认为“胃不和则卧不安”，胃里舒服了，睡得也香了。

2、脾胃虚热的人群。对于脾胃虚弱生内热的人来说，小米粥具有健脾、益胃的功效，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。

3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。

4、口腔易发生溃疡的人群。小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病