情绪就像我们的影子，尝尝陪伴在我们身边......为进一步加强中小学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助他们学会正确调节情绪，成为管理情绪的小主人。

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3月21日下午，“彩票公益金未成年人保护社会工作服务项目”济源天爱社工走进承留实验小学，为部分班级学生开展“做情绪的主人”心理健康知识主题活动。

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活动中围绕“什么是情绪、情绪的作用、控制情绪”等主题，通过不同场景分析情绪，让同学们正确认识情绪，面对生活与学习中的不快与压力。邀请同学勇敢表达自己，分享自己各种情绪，进而指出积极的情绪和消极的情绪对人的不同影响，并引导学生合理地表达情绪

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情绪是可以调节的。摆脱不良情绪，我们该怎么做呢？社工向同学们分享化解转移负面情绪小tips：1、合理发泄情绪：在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。如：哭、喊、诉、动。切不可用暴饮暴食、乱消费、言行举止不文明等不科学的方式来宣泄，会适得其反。2、 转移注意力：把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。3、自我暗示：把“我不行、太难了”等负面口语转换为“我可以试试、太棒了、我真聪明”等。

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在本次活动中，同学们敞开胸怀，彼此分享情绪把控的经验和故事，不仅可以更好地了解自己和转化情绪，也帮助了其他同学解答了各式各样的困惑。在今后的学习和生活中，可以努力学会自我调节，用热情、开朗、积极、乐观的心态拥抱学习和生活，拥有阳光的心态和良好的人际交往关系，积极追求、享受健康快乐的生活。