随着生活节奏加快，越来越多人成为了久坐族，上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着、回家看电视坐着、玩手机坐着。不知不觉，你成为了久坐族中的“资深”一员。
久坐伤身，而且伤的是全身：伤腿、伤腰、伤背、伤代谢、伤肌肉、伤出一身肥肉还脱发。有实验证明：久坐与腰肌劳损和一些心血管疾病有直接关联，经常在办公室坐着的朋友，每天都离不开电脑的辐射，而且一坐就是一天，甚至更久。每天的运动量有限，又是对着电脑，有时还要加班，又是饮食不规律，就会出现脱发。
#久坐会影响脑供血不足
一直保持久坐不动的状态会使得血液循环变慢，导致脑供氧和营养物质减少。当头皮没有获得足够的营养时，头发会变得干枯、稀薄，然后迅速脱落。虽然目前没有直接证据表明久坐与脱发有关，但小编认为这是引起非遗传性脱发的间接因素之一。
由于头皮更靠外，久坐之下头皮的血液供给压力会更大。
特别是低头伏案的情况下头皮会绷得更紧，导致头皮应力的加大。头皮应力会加强雄激素受体敏感度，促进雄激素性脱发。那些工作上需要长期久坐伏案的职业（往往伴随着加班熬夜）头发稀疏的比率明显偏高。
#“久坐族”如何防止脱发?
1.头皮按摩
头皮上分布着许多经络和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经，还可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长。
2.运动
运动可提升人体对氧气的吸收和利用能力，改善血管扩张能力，进而促进血液更好的运输。如慢跑、瑜伽、快走、跳绳等运动，可能促进血液循环。
3.泡脚
经常使用温水泡澡、泡脚可以加速身体的血液流动，避免血运循环不佳，对治疗手脚冰凉有非常好的效果。
4.饮食
饮食上少吃生冷食物，保证体内铁元素充足。
牛肉和菠菜，有助于机体维持这一必备矿物质。多吃富含丰富蛋白质和维生素E的食物，促进血液循环的同时还能促进头发健康生长。
小编的话：
总而言之，久坐会使我们的血液流动速度缓慢，引起肥胖、脱发等问题。建议上班的久坐族每天可以适当进行一些有氧运动，减轻DHT(雄性激素双氢睾酮)对我们毛发的影响。
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