2023年3月21日，
是第21个世界睡眠日，
今年世界睡眠日中国主题为：
良好睡眠，健康之源！
之所以定在每年春分第一天，
是因为季节变换的周期性和
睡眠的昼夜交替规律，
都与我们的日常生活息息相关。
已经2023年了，您，睡得好吗？
在过去的一两年，肆虐全球的新冠肺炎疫情给大众造成了深远的影响，焦虑、失眠等的发生呈上升趋势。疫情期间以及在后疫情的2023年，你都睡得好吗？你“阳康”后还有失眠、嗜睡、疲惫、注意力不集中的症状吗？
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
专家认为，长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病，危害身体。研究表明，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
高质量的睡眠和舒适环境息息相关
环境温度可以改变生物的睡眠结构，适宜的睡眠温度有利于让人们拥有一个结构更优、质量更好的睡眠。研究表明，卧室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响，一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜。在18℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，不容易进入深睡眠，但超过24℃就会感到热，睡眠中的身体动作和醒转次数会增多，比如掀被子，睡眠就会变浅。
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睡眠，对于我们可能是一件极易被忽视的事，然而，越是平常，对我们越为重要。营造高质量睡眠环境，二维暖烯石墨烯电供暖助你睡好每一天！
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