在春季，如果我们没有好好照顾自己，身体藏养不够、休息不够，就会令肾气亏损，降低对气候变化的适应力。我们可能会感到头晕脑胀，身体疲劳，变得不愿意出门，手脚无力，甚至心情有点小忧郁。相反，如果我们的五行平衡，阴阳和谐，心情愉悦，我们看到的自然景色也会变得清新可爱。

虽然春天万物复苏、生机勃勃，但气温的变化、日照时间的增长也会影响到人体荷尔蒙的分泌，使得某些人产生心理波动和不适。在这样多变的春季里，我们可以练习一些心气调理技巧来增强适应能力。古医家曾说过：“春嘘明目夏嗬心，秋嘶冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。” 其中“嘘、呵、嘶、吹、呼、嘻”是六个导引呼吸诀窍，嘘呼吸特别适合春季修炼，能够调和肝气，减轻焦虑和不适感。练习嘘呼吸可以调动身体内部的潜力，使水火风空五行元素平衡，增强我们的抵御力，抵御外来的病邪入侵。当我们心中积郁，念头不好的时候，长长地“嘘”一声，会感到舒畅许多。嘘呼吸还有助于消除无名火，将火气排出体外，缓解烦躁的情绪。一起来练习嘘呼吸，让我们的身体更加健康、心情更加愉悦!

下面是嘘呼吸的练习步骤：

用鼻子深呼吸，吸饱气。

憋住呼吸，保持3到15秒。

慢慢地吐气，同时出声地“嘘”一下。

重复以上步骤，练习约10分钟。

嘘呼吸可以通过调整呼吸，帮助身体平衡五脏六腑的功能，提高身体的免疫力和抗病能力。在春季练习嘘呼吸可以缓解心理压力，改善情绪，减轻疲劳感，增强体力和养生能力。

除了嘘呼吸之外，春季养生还应注意以下几点：

1.合理饮食：春季应多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，同时注意补充足够的蛋白质和维生素，以增强身体免疫力。

2.适当运动：春季宜进行适量的有氧运动，如慢跑、步行、太极拳等，有助于提高身体免疫力和代谢水平。

3.保持良好的睡眠：春季白天短夜长，应保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。

总之，春季养生需要多方面的注意和调整，只有保持良好的生活习惯和养生方式，才能让我们度过一个健康、愉快的春季。