家长应该认识到孩子沉迷手机的危害。长时间使用手机可能会导致孩子的视力下降、睡眠不足、注意力不集中等问题。此外，孩子沉迷手机还可能会影响他们的学习和社交能力。因此，家长应该引起足够的重视，采取措施帮助孩子摆脱手机的困扰。了解孩子为什么会沉迷手机，是解决问题的第一步。家长可以与孩子坦诚交流，了解孩子使用手机的原因和需求，帮助孩子找到更好的解决方法。同时，家长也应该告诉孩子手机的使用时间和频率，让孩子明确自己的使用标准。

规定孩子在晚上睡觉前必须放下手机，或者规定孩子在完成作业和学习任务之后才能使用手机。此外，家长还可以鼓励孩子参加一些户外活动或者社交活动，让孩子摆脱手机的束缚，拓宽视野，增长见识。手机并不是一件坏事，只要使用得当，它还可以带来很多好处。

家长可以教孩子如何正确使用手机，例如如何使用手机学习、如何使用手机拍照、如何使用手机与朋友交流等。让孩子明白手机的正确使用方法，避免沉迷手机。孩子往往会模仿家长的行为，如果家长自己也沉迷手机，那么孩子也很容易受到影响。因此，家长应该自己正确使用手机，让孩子看到正确的行为模式。