最近一段时间，很多人都中了甲流的“招”，许多孩子更是成了“甲流”的受害者，因为他们免疫力比较低。甲流传染性强，冬春季为流行高峰期，发病急，症状比普通感冒重，持续时间长，发热和全身症状明显。一旦感染甲流，孩子们是很难受的，对孩子的成长也有不小的影响。日常要注意自己和孩子们的饮食习惯，多多关注食疗对保护免疫力的益处。

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R-1乳酸菌

据悉，孩子一旦患上甲流就会呕吐，不仅对胃的危害很大，还会造成饮食不规律，这个时候，孩子吃什么食物都没有胃口。患甲流的时间段，为了给孩子补充营养提高食欲，可以让孩子喝含有R-1乳酸菌的酸奶。研究表明，摄入R-1乳酸菌可激活免疫细胞NK细胞活性，保护免疫力。乳酸菌1073R-1株所产生的多糖体（EPS）可分为中性和酸性两种。如果让它们分别作用于小鼠的脾脏细胞（聚集各种免疫细胞的细胞集团）的话，就会对酸性EPS发挥作用使其产生免疫系统传递物质IFN-γ。然后把这种酸性EPS授予小鼠之后，其NK活性增强。接着，给小鼠喂食由乳酸菌1073R-1株制成的酸奶。其结果，和仅授予酸性EPS时一样，NK活性得到增强。NK活性越强，对病毒的抵挡能力自然就越强。

出处：乳酸菌1073R-1株でNK細胞の活性増強、風邪罹患リスク低減 | 明治酸奶资料库

瘦肉小米粥

孩子在得甲流的时，一般因为胃口不好所以营养跟不上，这个时候，一定要加强对孩子的营养供给，这样免疫力才会提升。让孩子喝一些皮蛋瘦肉粥是一个不错的选择，瘦肉里的营养价值很高，可以给孩子的身体补充蛋白质，热量也很低，可以保证孩子每天的营养充足并且不会对胃造成伤害。

菠菜鸡蛋汤

菠菜里面含有较多的铁和钙，可以给人们的身体补充维生素，并且对孩子的生长发育很有帮助，鸡蛋是孩子每天必须要吃的食物，它里面的蛋白质很丰富，营养价值很高，还能让孩子的胃口好起来，因此多喝点菠菜鸡蛋汤可以让孩子的身体更健康。

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鱼类

鱼类能给人们的身体补充蛋白质，里面的脂肪很低，在得甲流的期间，可以给孩子多吃一些海鲜类的食物，这样可以给身体补充丰富的营养，还能给身体提供一些热量，不会对胃造成负担。

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总之，民以食为天，良好的饮食习惯是保持身体健康的基础，一个人只有在保证充足营养摄入的前提下，才可以更好地保证身体健康。