随着生活节奏的加快，饮食习惯方面的不健康，不少人都多多少少有一些肠胃问题，尤其是便秘最为常见。

那么，便秘可能是哪些原因引起的？老年人用药通便要注意什么？一起来了解下吧。

经常便秘，不外乎3个原因

1、膳食纤维摄入少

膳食纤维是一种人体无法消化的物质，它能够在肠道中吸水膨胀并增加粪便体积，促进排便。如果膳食纤维摄入不足，就会导致肠道内物质过于干燥、硬化，从而形成便秘。

此外，膳食纤维还能够促进肠道蠕动和益生菌生长，维持肠道健康，缺乏膳食纤维也可能影响肠道菌群平衡，加重便秘情况。

因此，保证每日摄入足够的膳食纤维对于预防和缓解便秘非常重要。建议多食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、谷类、果蔬、豆类等。同时，要注意饮水量的充足，以便让膳食纤维发挥最佳的作用。

2、渴了才喝水

当身体缺水时，肠道会从粪便中吸收更多的水分，导致粪便干燥难以顺畅排出，最终导致便秘。此外，长期忽视饮水也会让肠道的蠕动减缓，影响粪便的运动功能，进而引发便秘。

除此之外，过度饮用咖啡、茶和酒精等刺激性饮料，也会刺激肠道蠕动，加速水分的吸收，使得粪便更干燥，进一步加重便秘。

3、年龄的增长

随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，肠道蠕动也会变得缓慢，而这些都会导致便秘的发生。另外，老年人常常患有慢性疾病，例如糖尿病、高血压等，这些疾病和药物也可能对肠道造成影响，从而引起便秘。

长期便秘的3大危害

1、痔疮

长时间排便困难会增加肛门周围的压力，而这种压力会使得肛门静脉曲张，出现痔疮的情况。此外，便秘也可能导致肛门和直肠区域的组织发生变化，引起肛门或者直肠出血、疼痛等症状。

2、血压增高

便秘会使得肠道内积累大量废物和毒素，这些物质会被吸收到体内，从而引起炎症反应，进而导致心血管系统的损害，最终使得血压升高。

另外，便秘还可能导致身体缺乏足够的水分，这会导致血容量不足，从而使得心脏需要更加努力地工作来保持正常的血液流动，这也会增加血压。

3、肠梗阻

在正常情况下，肠道通过蠕动将食物和废物推进消化系统，然后排泄出体外。但是，当身体长时间无法排便时，粪便就会停留在肠道中，这些未经排泄的废物会逐渐干燥变硬，形成难以通过的结块，称为“粪石”。

长期便秘的人往往存在大量的粪石，它们可以堵塞肠道，并最终引发肠梗阻。