一提到“更年期”，是不是就会联想到脾气暴躁、无理取闹？其实，更年期是生命中非常重要的一个分水岭，除了引起情绪变化、女性绝经，还有一系列影响中老年女性生活质量的症状，如变胖失眠潮热出汗肌肉关节疼痛……这样那样的问题层出不穷，也就是我们常说的更年期综合征，不仅仅是“女性潮热什么症状”这一苦恼。

其实，更年期是人生的必经阶段，迟早要经历，胰激肽原酶提醒广大女性应该好好地认识一下更年期综合征。

女性会经历更年期最难熬的三个阶段，更年期指女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过度到老年期的一个特殊生理阶段，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时间。从医学角度，更年期的诊断标准为：1.多始发于45岁左右，月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或抑郁等症状；2.生殖系统和第二性征不同程度萎缩；3.尿液、血液雌激素水平降低，促卵泡激素及黄体生成素明显升高。

如果女性经上述医学诊断标准确诊为更年期综合征，应该如何管理好自己的生活呢？

首先，生活饮食等方面要做相应的调整。保持规律的适度的运动，如广场舞、快走、慢跑、游泳、打球，都很适合更年期的女性，既能运动出汗，又有交际的功能，还可以舒缓心情。饮食上，要多吃富含钙的食物，包括鸡蛋、牛奶海产品、豆奶、蔬菜水果等。

其次，心情要保持舒缓，多想点开心的事儿，没事儿可以种种花儿、听听广播、看看书、和好友聊聊天散散心。

更年期症状严重时，可寻求医生的帮助。更年期女性因卵巢功能减弱，雌激素水平下降，血液变得“稠、黏、聚、凝”，出现微循环障碍，引起潮热、盗汗等不适症状。因此，改善微循环障碍是必经之道。根据日本的药典，胰激肽原酶适应症有“更年期障碍”，而目前国内胰激肽原酶最大的生产者是千红制药，其产品千红怡开2020年市场占有率持续保持80%以上。

有了上述生活调节和胰激肽原酶等药物干预的助力，相信每位女性的更年期将不再那么“难熬”！