思想和动作的统一训练-冯振宇先生论内功之道（8）|冯振宇|动作|太极拳|张三丰|拳击|翻译

【按：本文由冯振宇先生供稿】张三丰祖师说：“至道在人类中而有，在气血中而求。”一切修道手段都是围绕人体建设而进行的。站桩、盘拳阶段叫小筑基，是生命建设的准备阶段；推手、散手用来检验前期的训练缺陷，同时发掘自性，尽量少带着毛病进行生命建设。

毛病在哪里？在心里。绝大多数门诊病例都是心理疾病的外在表现，这是已经证实的结论。心理的毛病从哪里来？错误的认知，面对环境的无奈，内心的渴望与现实的冲突等等的原因，造成能量在内心的积累，这种能量不能得到有效梳理的时候，就会呈现为躯体症状。

理顺能量的方法有很多种，更换生活环境的旅行，出大汗的活动，找朋友倾诉，阅读启发思维的书籍，找大夫开药等等，但内里真正的改变让自己片叶不沾要靠修行，世间最遥远的距离是知道和做到之间，唯有修行可以约束自己，拉近知道和做到之间的距离。杨氏太极拳的修行，是思想和动作的统一训练，要求内外一致，表里如一。每天进行这样的行为累积，可以减少内心冲突，提高自己的适应能力，从而获得身心健康。解决内心冲突，是解决内心所想与外在环境不一致时的思维模式和行为模式，训练方式是用格斗进行冲突的模拟训练，杨氏太极拳的格斗训练体系由浅入深老少咸宜妙趣无穷。

格斗中会有非常不可思议的事情发生，就是对手即将做出的动作，会提前出现在你的意识中，而你提前于对手作出反应，这是真实存在的。我在30岁与一班牙人练习拳击时就是这样，他即将做出的动作我都知道，于是我的每一拳都停留在他的鼻子前面。我与很多专业运动员沟通的时候，他们也说在运动状态良好时会出现这种现象，同一的前提条件就是注意力高度集中。注意力高度集中可以大幅提高学习工作的效率，我曾经在为客户做现场技术翻译时像同声传译那样同步，持续2个多小时，而专业的同声传译每段工作是20分钟。«庄子·人间世»中仲尼曰：若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。这一段话就是对杨氏太极拳格斗训练技术的重要指导，杨氏太极拳训练的重要手段就是听劲儿，这是用全身的神经、气血、心理反应等综合生命指征去感知对手，采集信息从而做出最合理的反应。

这个综合的生命指征，我们叫做气。敷盖对吞，四字不传秘诀，都是谈怎么处理气的问题，敷是感知对方的气，也就是关心了解对方；盖是把握对方的运行方式与方向，也就是理解对方；对是针对对方调整自己，也就是包容对方；吞噬吞掉对方，彼此合一，达成和谐。这就是蒋林老师经常说的，练武要练出文来，练拳要练进生活。

生活方式可以有千万种选择，中国人的生活选择应该是符合中国传统文化的，是追求天人合一的，也就是人与天地是顺畅相合的，这是杨氏太极拳的核心追求。对我这样一个吃货来讲，作为一个中国人是很有郁闷的地方的，中华大地无尽的美食种类色香味全世界无与伦比，可是中国人的肠道相对西方人要长一米，这就意味着食物残渣在身体内停留时间要长，降低肉食的比例对身体更有益，馋人哪。

好在上帝关上一扇门的时候，一定会打开一扇窗，人的潜意识就存在于腹腔中，这部分的神经细胞数量是不低于大脑的，心理学家管这部分叫腹脑，潜意识思维的运算速度比左脑逻辑思维快百万倍，表现出来的结果叫智慧。也就是说，如果我们充分的发掘自己的智慧，是天然的优越于西方人的，中国人，不要放弃你的优势！我们的先辈留下了无尽的智慧语录，后辈们已经站在了巨人的肩膀上，应该继续向上攀登，而不要跳下来跟在别人的屁股后面跑。

腹脑的开发，也就是潜意识的开发，杨氏太极拳可以起到重大积极的作用，从最开始的学规矩，正体形，学劲路，调呼吸，出气口，散手应用，无一不是以天人合一为目标的，训练核心就在心腹的通畅，会有神奇的训练效果。

入门引路需口授，功夫无息法自修！杨氏太极拳的训练特点，是老师教给你一套感悟天地的训练方法，你用自己的身体去印证所有的天地真理。这是一个自我探索实证的过程，一个提升自我认知的过程，不是靠读几本书而后深度思考，就可以有收获的过程，是要出现生理心理反应的。张三丰祖师说，出世必基于入世，欲求出世之功，先讲入出之道。

每个人的学习生活工作经历都不一样，所以修习的方法也会各自不同，修习路上会有千万种感受，所以良师益友必不可少。经过艰苦的训练，将训练成果运用到生活中，暮然回首，才发现六经皆我注脚。

学习书本知识当然重要，但是尽信书不如无书。西游记中唐僧师徒最终到达灵山，佛祖最先给的是很多无字真经，师徒们无法理解，又花了人事换回了有字的经书，可是经书的量就很少了，比如无字的金刚经有100卷，而有字的只有一卷，说明书本的知识是很有限的，应该多读社会这本无字真经。人的正确思想只能从社会实践中来，只能从生产斗争，阶级斗争和科学实验这三项实践中来——毛泽东。正确思想离不开实践，杨氏太极拳打开身体的潜能，增强身体素质，用散手和格斗检验训练成果，用太极拳的思维处理生活矛盾，是一套完整的身心灵训练，真实不虚。