养生的目的是增强体质，延年益寿，而一个好的生活习惯比任何养生都重要。

一是保持一个好的心态，凡事不钻牛角尖，笃信任何事情都有定数，失之东隅，收之桑榆。适时多参加一些娱乐活动，杜绝一些如吸烟酗酒等不良嗜好。

二是不刻意地去吃一些补药和食物，自己想吃什么就吃什么。想吃什么，那是身体的需要，就要及时的补充。在吃的过程中，要注意适度不能过量，晚饭尽量少吃或不吃。

三是不能违背自然规律，什么季节吃什么果实，反季节的蔬菜、水果尽量少吃。

四是适量运动。俗话说，饭后百步走活到九十九。晚饭后散步六千至一万步，不仅有利于消化，更有利于睡眠和健康。

五是睡眠要好。吃人参不如睡五更，早睡早起，不熬夜、不贪睡，要想长生不老，睡眠一定要好。