中考家庭版健康营养餐，附烤鸡教程！

离中考仅剩最后两天，加油[拳头]

先保证后勤，健康美味[色]

在这38度高温，食欲不佳的情况下，美食的质尤为重要，今天食谱：1.烤鸡一只、2.凉拌菠菜粉丝、3.煎饺（忘了拍）、4.绿豆冰粥（解暑最佳）。

烤鸡是做得真好吃，外焦里嫩[色]

烤鸡步骤：买盐焗鸡粉，一只鸡一小包盐焗粉就可以了，鸡洗干净把盐焗粉擦到鸡身上，涂抹均匀，切一些洋葱丝姜片大葱混着盐焗鸡粉一起擦，肉厚的地方牙签扎几下入味，腌制一小时以上，鸡表面刷一点油烤箱中层180度烤40分钟，根据自家烤箱温度适度调整，看着点别烤焦了可大功告成！鸡一定要买鲜的才能保证更嫩。鸡关节翅尖处裹上锡纸防止烤焦。

打开网易新闻 查看精彩图片