香港无线一连十集节目《好睡好起》，主题简单，立意明确，深入浅出，把平时最容易忽视的睡眠问题，从不同年龄层、不同职业、不同表现形式、现代人生活方式、床品、梦境等都探讨了一遍，就这么一个节目，凭着轻松幽默、寓教于乐的方式，继《寻人记》又轻松出圈。

通过节目里所反映，有些小孩子不愿意睡觉，有些年轻人喜欢熬夜玩手机，老年人想睡睡不着，压力山大的中年人打工者估计就是睡觉最保证的群体，各种工作压力、育儿压力、生活压力，或者也只有在某个失眠的晚上，才发现睡好觉有多重要。当然，中年人的睡觉也有反映出来诸多睡眠问题，比如生物钟错乱、睡眠窒息、睡眠效率低等等。

节目里提供睡好觉的方式，包括通过灯光、冥想、音乐、读书调节睡眠精神状态，减少蓝光和药物依赖，选择舒适的床品，为睡眠创造良好氛围。还有专家提到的，很重要而又最容易被忽视的一个方法就是要早起，规律的生活习惯对于身体的调节有很大的帮助。

节目最后，制作人希望大家多了解睡眠，多重视睡眠，占人生这么多时间的睡眠你知道多少了，请记住，醒来很精彩，前提是睡得很舒服。

打开网易新闻 查看精彩图片