大家好，现在已经快进三伏天的，一年中热的四十天也即将到来，孩子们也放暑假了，那么在这么一个酷热的时期，最常见的就是中暑了，另一个就是上火。尤其是孩子啊，因为身体还没完全长好，更容易导致上火。
那么这些火是从哪里来，我们家长平时又该如何有效的预防呢，这里有一些个人看法，可以参考一下~
如果孩子长期内热重，比如长期大便干、舌苔黄（草莓舌明显）、经常流鼻血、怕热出汗量大、经常扁桃体发炎，稍微受寒就容易发烧等，我们就需要去调整孩子生活状态。
孩子的火气，大多数是从生活里来的，以下三个火气来源，我们要注意。
消化不良的火气
有些孩子饮食没有注意，或者说提供给孩子的饮食结构，不适合孩子的消化能力，导致孩子消化不良，时间久了，就会积食内热。
情绪不好的火气
我们之前常说我们成年人有一半的疾病，是因为情绪不良引发的，但是对于现在孩子而言，其实孩子们也会面临着情绪问题。有时间家长还不理解。
长期晚睡的火气
长期晚睡，就会耗津液、阴血，导致虚火上炎，这种火气，在每天晚上都会源源不断的产生，所以最好收虚火、补津养阴血的方法，就是好好睡觉。
12岁之前的儿童，最好每天晚上9点睡觉，睡足10个小时，当然小宝宝睡眠时间会更多。
可能有些家长会这样认为啊：夏天本来就很炎热，家里的孩子还不爱喝水，孩子就是因为不爱喝水，才导致火气很大。其实不然，多数情况下，不是孩子叛逆跟父母对抗，多数是因为身体的不适。
比如湿困pi胃，运化水液难，也会导致孩子不爱喝水，所以要多了解孩子的真实身体情况。
夏天有些孩子喝冷饮后，就会流鼻血，这是因为寒进入身体，反而把热郁住了，热散不出去，反而加重内热，内热增加，身体就有可能通过流鼻血来泻热。
特别是在夏天，火气大的孩子，可以适度养阴生津，喝点酸梅汤、柠檬陈皮茶、淡竹叶、橘皮等，这样可以减少内热引发的身体问题。
放暑假了，家长朋友们不仅要关注孩子身体健康，还要留意孩子活动安全噢，减少池塘水池的靠近。
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