续一

想象力、共情力不存在一个固定的解题思路，看过关于介绍钝感力的书，可是人的性格不是容易改变，不是通过加减法可以为0的，越是情感丰富越是容易产生各种情绪，学会和各种情绪相处是必修课，因此一直在读很多心理学的书，边看边学，发现会接纳自己各种情绪十分重要，每个婴儿出生就开始有情绪的表达，与生俱来，无从逃避。

人都是喜欢好的情绪，开心、欣慰、感动、平静等，但难的反而是学会与不好的情绪相处，比如：

工作上的委屈、愤怒、压抑、焦虑

日常生活中的强迫、恐惧、担忧、悲伤

人际关系里的厌倦、怨恨、内疚、嫉妒

各种不好相处情绪，需要经历面对、接纳、共存、消失几个阶段，每个阶段都需要消耗心力，特别是情绪爆发的初期，可能伴随着失眠、孤独、怕黑、思绪难控等等，如果能哭也是一种缓缴的方式，另外也可以找人聊天求安慰，或自己看看喜欢的书，不抵抗，与情绪认真关注和相处，尽快找到情绪的出口，要放开看，平和看，自己就是救赎出路。

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