中老年人，不想脑梗、心梗，这8个指标别超标，同时管好六匹马！|全国高血压日|心梗|心肌梗死|心脑血管疾病|脑梗死

我们不想脑梗，不想心梗，这8个指标千万不要超标，同时做好生活6件事。

心肌梗死是导致猝死的主要原因，大面积心肌梗死还可能会导致心衰，致残！

脑梗死是导致偏瘫、失语、半身不遂、喝水呛咳、长期卧床、坐着轮椅等等残疾的主要原因！

虽然现在有很好的溶栓药，也有球囊支架，但这都是急救的方法。有部分人都来不及到医院，人就没了；有很多人即使到了医院，血管打通了，但依然有大量心肌细胞或脑细胞坏死，依然有不少人可能心衰，可能会留下后遗症。

所以治疗心肌梗死，治疗脑梗死最好的方法，仍是预防。

预防脑梗，预防心梗，记住这8个指标千万别超标。

这个8个指标超标了，会增加血管堵塞的风险，会增加心梗脑梗的风险。

1、甘油三酯

甘油三酯正常值低于1.7mmol/L；别超过2.3 mmol/L了！甘油三酯超过2.3mmol/L，就是高甘油三酯血症，长期这样会增加血管斑块的风险，引起血管狭窄，最终可能会导致心脑血管疾病。当甘油三酯超过5.7mmol/L的时候，不但会增加心脑血管疾病的风险，短期还会增加急性胰腺炎的风险，所以更应该控制。除了要严格控制饮食外，要在医生指导下服用高纯度EPA鱼油后服用贝特类的降脂药来控制甘油三酯。

2、低密度胆固醇

低密度胆固醇正常值低于2.6 mmol/L了，别超过3.4mmol/L；高危人群别超过2.6mmol/L；有不稳定斑块的、冠心病、高血压＋糖尿病的别超过1.8mmol/L。低密度升高也需要控制饮食，但饮食对于低密度胆固醇的影响不像对甘油三酯那么严重。所以很多人即使不吃油炸，不吃肉，偏瘦，可是低密度也可能会升高。所以大部分低密度升高，都需要在医生指导下服用高纯度EPA或降脂药，比如他汀类降脂药。

3、血糖

空腹血糖正常值低于6.1mmol/L别超过7.0mmol/L；随机血糖别超过11.1 mmol/L。控制血糖的基础，仍是健康饮食＋坚持活动。在这个基础上在内分泌医生指导下服用降糖药或胰岛素治疗。

4、血压

血压正常值低于120/80mmHg，别超过140/90mmHg了。健康饮食、坚持活动、控制体重、远离烟酒、规律作息这些健康生活方式都利于血压控制。必要时在心内科医生指导下服用正规的降压药。

5、心率

安静休息时心率一般是60-80次/分，别超过90次/分。心率过快会增加心血管疾病的风险，同时记得反复心慌需要做一个心电图，排除心脏房颤。心脏房颤也是脑梗死的主要原因之一。

6、体重

体重指数一般低于24，24-28超重，别超过28了，那就是肥胖了。越是肥胖，三高风险越高，心脑血管疾病的风险越高。

7、尿酸

尿酸一般男性低于416μmol/L，别高于420μmol/L了；女性低于357μmol/L，别高于360μmol/L了；尿酸升高，不但会增加痛风风险，也是心脑血管疾病风险增加的一个高危因素。尿酸升高要适当多喝水，坚持活动，必要时也得服用一定量的药物来控制。

8、同型半胱氨酸

同型半胱氨酸升高会增加脑梗死的风险，同型半胱氨酸一般低于10μmol/L属于正常，别超过15μmol/L了。高出15umol/L，需要服用叶酸控制。