现在已经是三伏天的时节，酷暑让人们每天根本都不想出门。但是，你们知道吗？三伏天其实是大自然赠予我们的一份珍贵的养生礼物！
今天，我就分享给大家几种最有效的冬病夏治的方法，帮助你消除寒邪，补充阳气，治疗一些在秋冬季易发的疾病。
事实上，在中医的理论里，一直有春夏养阳，秋冬养阴的观念。春季和夏季是我们人体补充阳气的最佳时期。
然而，随着科技的发展，每当夏季到来，我们一踏进家门就开空调、吃冷饮。你会发现，在整个夏季，你几乎没有任何阳气的接触。我甚至见过一些人，由于夏季怕热，他们只愿待在开着空调的房间，出门、吃饭、购物全都依赖外卖。
长此以往，你会发现自己开始出现手脚冰冷、畏寒的症状，身体内的寒气和湿气逐渐累积。
你的阳气就会因此逐渐减弱，你的气血也会因此变得越来越差，免疫力也会因此越来越低。
因此，如果你有阳气不足、体寒、体湿等问题，或者是一到秋冬季节就容易感冒，咳嗽，患哮喘，或是关节疼痛，那么我推荐你，最好的方法就是在阳气最充盛的三伏天，来调整和驱散身体的寒邪，补充身体的阳气。
那么，我们应该如何进行补充呢？
我首先介绍一种最简单的方法，那就是什么都不用做，只需向大自然借取阳气。如何借呢？切记不可在中午出门，因为虽然此时阳气充足，但若此时出门，中暑的风险大于借取阳气的效益。
我建议大家在下午4点到5点间，当阳光不再那么炙热时，出门散散步。
朝哪个方向也很有讲究。中医认为人体腹部属阴，而背部属阳。下午四点钟时太阳在西边，所以下午我们应该面向东方行走，让阳光照射你的背部。
我们背部有督脉、有膀胱经，让督脉和膀胱经能吸收足够的阳气，才能使阳气渗透进身体。时间大约半小时到一小时，当你感觉身体发热，全身暖洋洋的时候，就已经够了。
回家后，我们必须注意，千万不要因为热就立刻洗冷水澡，或者立刻打开空调、吃冷饮。因为你在晒了太阳后，身上的毛孔全都处于张开状态。这个时候你如果接触到这些寒凉的东西，寒气会直接冲击你的脏腑，使你体内的寒气更加严重。
有人会问：“我感觉自己体内寒气太多了，仅仅靠晒太阳，还是无法消除，我该怎么办？”
这种情况，推荐大家可以使用一些引经的药物。如果你平日手足总是冷冰冰的，对冷意特别敏感，一丝的寒冷都觉得无法承受，你可以尝试服用一些桂附地黄丸。
那如何服用呢？你可以在出门前的半小时服用。服用药物之后半个小时，药物就会进入你的经络，这个时候，你再出门活动，那么阳气就更容易通过我们的经络，进入并滋养我们的身体。
这其实就是利用药物作为药引子，帮助吸引自然界的阳气来更好地滋养我们身体中的阳气，
并驱散身体中的寒气。
如果你每次吃了冷的食物都会肚子痛，甚至会拉肚子，那么你可以尝试用一种叫做附子理中丸的药，服用完这个药之后，你可以出去走大约半个小时到一个小时，就可以了。
如果你总是感觉全身沉沉的，很疲倦。伸出舌头，舌头上满是牙印，大便也不成形，那这是痰湿特别严重的情况。
该如何去湿呢？你可以使用两种药物，一种叫做参苓白术丸，另一种叫做藿香正气胶囊。
参苓白术丸是一个极为有效的健脾祛湿药物，主要负责清理我们内生的湿气。而藿香正气胶囊是一种能解表化湿的药物，它可以消除我们从外部环境中吸收的湿气。
但是，有时候单独服用这两种药物的效果并不特别显著。为什么？因为湿气还需要通过我们身体的排泄途径来排出体外。怎么排出呢？可以通过出汗、通过小便排出。所以我们说去湿气就是要发汗和利尿。
那么我们该如何做呢？在你吞下这两种药物后，建议你在接下来的半小时内轻度的锻炼一下。锻炼到什么程度呢？直到你的皮肤开始微微出汗为止。
身体排出的这些汗液，就是药物激活身体内湿气后，被驱赶出身体的证据。这个方法配合起来的效果是最好的。
除了上面这几种方法，如果你真的不想在夏天出门晒太阳。那我再教你一个简单的方法，叫做三伏灸。就是在三伏天用艾灸条对自己的身体穴位进行艾灸，也能达到驱散寒湿，补充阳气的效果。
那么应该灸哪些穴位呢？今天教给大家两个简单有效的穴位，任何人都能学会。
一个穴位名为关元穴，另一个穴位名为足三里穴。
关元穴能有助于补肾阳，肾是我们的先天之本；足三里则能够健脾，脾为后天之本。这两个穴位分别调节先天和后天，对于补益我们的肾阳和脾阳帮助极大。
那么关元穴在哪里呢？它就位于脐下三寸处，也就是向下四个手指并拢的宽度处。在三伏天的30天里，每隔一天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，这样便能非常好的补充元气。对于腹部感觉寒冷，易于腹泻，宫寒以及男性问题，都有非常良好的调理效果。
而足三里穴在哪里呢？在膝盖以下两个眼靠外侧的地方叫做外膝眼，从外膝眼下方3寸处，也就是四个手指并拢的宽度处，沿着小腿前侧的骨头边缘向外开一个拇指的距离，那个位置就是足三里穴了。
在三伏天的时候每隔一天对足三里穴进行艾灸，每次灸15到20分钟，效果非常显著，可以健脾除湿、补脾阳。
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