夏季夜宵无疑是许多人最喜欢的吃货时刻，但是不当的饮食习惯也容易造成身体负担。我们挑选些美白食物，让夜宵也能变成美容时光。
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一、柠檬水：柠檬水是夜宵佳品，不仅可以滋润肌肤，还能美白驱寒。柠檬水中含有大量维生素C和果酸，可以促进肌肤更新代谢，防止黑色素沉积，从而达到美白效果。
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二、草莓：夏季是草莓丰收的季节，草莓富含维生素C和果酸，能促进胶原蛋白合成，使肌肤更加白皙细腻。
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三、牛奶：牛奶是最优质的美白食品之一，里面的大豆异黄酮和玉米黄质能预防皮肤色素沉积，使肌肤逐渐变得清爽白皙。
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四、海鲜：鱼类、虾类等海鲜富含蛋白质和胶原蛋白，这是肌肤最需要的营养物质，能让你的肌肤更加光滑，白皙。
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五、芹菜：因为芹菜中的芹菜烯醇，在抑制色素生成方面很是卓越。常吃芹菜可淡化色斑，令肌肤回复纯净亮白。#美白 #夏季 #饮食养生
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