很多人下班后，觉得太累了，就躺着玩手机放松休息，但其实这样会更累！很耗气血，放松不只是躺着不做事，而是要让大脑放松，玩手机是大脑不断接收外界信息的一个过程。

一.睡前玩手机，困到直接入睡

熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前，会影响睡眠质量，睡眠质量的下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。

二.沉迷于短视频

长时间注视屏幕，看东西时可能会出现模糊或重影的现象，这就说明气血不足了，身体变得虚弱。

三.回家后总是懒散躺着不动

长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。

四.边吃饭边追剧

精神完全在手机上，吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。

生活中许多细节都潜藏着耗气血的陷阱，一定要注意！可以多接触大自然，放空思想，发发呆，这样可以身心得到放松！